读书笔记《持续的幸福》情绪健康测试

情绪健康测试

根据你通常的想法来回答

1= 一点也不像我

2= 有一点像我

3= 有些像我

4= 大部分像我

5= 非常像你

①当我遇到坏事情时，我预感会发生更多的坏事。

②我无法控制发生在自己身上的事情。

③面对压力时，我会把事情变得更糟。

以上三项对测试创伤后应激障碍和抑郁症的发生很重要，他们是灾难化思维项目，是一个认知思维陷阱。在心理弹性训练中会特别注意来改变它们。如果你认可这些项目“非常像我”就可能有焦虑，抑郁和创伤后应急障碍的风险。