通过咨询，我发现高中生在高中三年做好两点，基本上高考就很有希望。
一个是学习的状态；其次是学习的方法。
我今天主要想说的是状态。
说到状态，可能成人也有很深的体会。
状态好的时候，感觉生活是美好的，未来是有希望的，心态是乐观的，行动是积极的。
状态不好的时候，做什么事情都是索然无味的，身边的人看着也是不顺眼的，未来迷茫了，大脑也不想思考了，生活也不顺利了，甚至喝凉水都塞牙了。
孩子的状态更明显，状态好的时候浑身像打了鸡血一样，斗志昂扬，信心十足；
状态不好，内心一片阴霾，焦灼不安。在这种状态下去学习，那效率可想而知。
一个人不可能一直是良好的状态，状态不好的时候怎么调整呢？
每个人有每个人的调整方式，对我来说，我总结了以下几种：
首推运动。
状态不好的时候，就去运动。一场大汗淋漓的运动之后，能量顿时增加不少。
我经常的运动是打乒乓球和走路。每天半小时左右，时间太短，达不到状态。坚持的时间越长，精神气越足。
所以建议家长们，在孩子小的时候，培养孩子的运动习惯，和一两项运动项目，这是非常重要而且必要的。会让孩子受益一生。
二 给优秀的人聊天
人这一生，如果身边有个“牛”人，并且“牛”人愿意给你指点一二的话，那将是一件非常幸运的事情，会促使自己更快的成长。
给优秀的人聊天常常会有“听君一席话，胜读十年书”的感觉。
牛人之所以牛，一定在思维方式，问题解决，以及为人处事的能力上有自己独特的见解。
而且牛人本身就是一个榜样，一种力量。
聊过之后就会有，生活中还有那么多美好而重要的事情要去做，我与别人还有那么大的差距，我怎么还把精力浪费在鸡毛蒜皮的小事上呢？赶紧努力奋斗去吧！
所以作为父母，要培养孩子与人交往的能力。到一定的阶段，孩子从朋友，同学那里得到的能量有时候要远远大于从父母那里得到的。
如果父母能在孩子成长的过程中，在孩子交友的过程中，起到良好的推动作用，固然很好。如果不能，不要起到阻碍的作用。
比如我一个朋友，两人都是高校老师，经常会与孩子班级的家长，或者孩子喜欢的朋友一起相约，带孩子们一起出去玩等。
三、营造和睦的家庭氛围
不论是成人，还是孩子，如果家庭美满和睦，和谐温馨，处处充满关心和爱。那么每个人的内心能量都是很足的，心情是愉悦的，状态也会很好。
即使偶有不愉快或者小挫折，也会因为能够从家人身上得到温暖，而对外在的东西不那么在意。
如果家庭不和睦，内心不幸福，每日内耗，外在的一点小挫折就成了压死骆驼的一根稻草。
特别是孩子，无法理解成人的“一生中有50次掐死对方的冲动，和200次离婚的念头”。
孩子做的就是不断的回放父母吵架的情境，不断的胡思乱想，担心焦虑而又惶恐不安。
很多时候，父母吵完了，打完了，没事了，可孩子焦虑了。
作为父母，如果希望孩子有良好的状态，除了父母的榜样之外，更需要创造和睦的家庭氛围。
四 看书
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，看书也是让自己状态变好的一种重要的方式。
家长培养孩子的阅读习惯也是非常重要的。
第五、其他放松的方式。
状态不好的时候，可以让自己放松一下，不要跟自己过不去。
可以让自己放松一下，每个人的放松方式不一样。
比如女性朋友常用的“逛逛逛，买买买”。有人说“没有什么烦恼是买买买解决不了的”。
还可以看一场电影，听一场音乐会，或者是看一本轻松的小说。
再或者打坐，冥想，抄心经。再或者给自己定一个容易实现的小目标等等。
父母不要看到孩子状态不好，伤心焦虑，着急上火，不断的催促孩子，逼迫孩子。可以让孩子适当的放松，然后以更好的状态投入到学习中去。
以上是我常用的调整自己状态的方式，你的呢？一起分享交流吧。
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