冥想是所有改善行为里最重要的一个

早上到现在，突然之间发现自己浏览的信息里面，有很多都是关于冥想的。其中一个TED讲的是一个小动作就能对生活有很大的改善。点开一看，十几分钟的时间里，那个大叔都在讲冥想带来的正面反馈。

其中讲到让重度抽烟的人，通过冥想去戒烟。他们居然做到了：让一个抽烟重度依赖者去集中注意力，感受抽烟时候的所有的感觉。结果当测试者真的去感受那种抽烟的感觉的时候，发现自己感觉到的不是平时抽烟时尼古丁带来的快感，而是各种各样夹杂着臭味的烟雾。令自己感觉到十分厌恶抽烟，于是真的就戒了。

知识让人进步，但是能获得智慧的只能靠体验。这种体验不是浅层次的体验，而是专注的深层次的体验。能感觉到某件事情的过程中，所有的感觉。而这些感觉能带给你智慧。

知识不过是前任总结出来的经验，和技能的使用方法。获得前人的经验、技能可以让人更快的进步。但是体验只有在做的过程中才能感受到。即使大家把乌镇描述的多么美好，多么水墨，多么诗情画意，你如果不去亲自看一看，是不可能体会到乌镇到底有多美的。即使大家把蹦极跳下的那一瞬间描绘的多么惊险，多么激动人心，多么的刺激，如果你不去真的自己跳一次，是不可能真正的认识到蹦极究竟是怎么回事的。

冥想的带来的一个最基础的改变是什么？注意力的提升。天知道集中注意力对于现代人来说是一件多么重要的事情。如果一个人不能集中注意力，那么他永远不可能做好一件事情。能量的集中才能推动事情的快速发展。

这让我想起了小时候玩放大镜的情景。夏天的太阳虽然足够炎热，但是不足以把木头点燃。如果用放大镜把阳光聚焦起来的话，情况就会变得完全不一样。聚焦起来的光足以轻松把木头点燃。注意力在某种程度上像极了阳光。如果你把注意力分散开来，那么根本不足以产生对事物进展的推动，但是如果把注意力集中起来，情况就完全不同了。

开始冥想，即使刚开始冥想的时间只有两三分钟。在冥想的过程中，注意力会越来越有能力集中起来，感觉也会越来越敏锐。集中注意力，这种能力的提升足以让你的生活和工作发生天翻地覆的变化。