一年365天，每天24小时，每小时60秒，你有多少时间是在情绪中呢
以一个朋友的例子，以一周为单位，让朋友记录这一周中发现消极情绪的次数，令人惊讶的时，她在这一周中发生了3次以上消极情绪，影响时长达到48小时之久。当然，每个人遇到的事情不一样，但是稍微有意识的观察下自己的生活，就会发现一周3次的处于消极情绪中或者受到消极情绪的影响比我们想象的远远要多。
而现在的社会书籍中，都在提倡幸福心理学，提倡如何避免消极情绪，但是消极情绪真的这么可怕吗？答案是否定的。消极情绪是情绪的组成部分，也是情绪的出口，如果把观点换成如何利用这些消极情绪，变成我们的力量，是不是让你耳目一新呢。利用好消极情绪，增加自己20%的力量，你将突破自己，成为情绪的掌控者，实现圆满的人生。
01消极情绪并不是你想像的“消极”
有一个女朋友，来自中国最南断的女孩来到了中国最北端，大东北生活，离家很远，父母一般都一两年见一次面。这个女孩度过了很长的不适应期，在这里生了根，成了家，她以为生活就会一帆风顺了。但是没想到的是，三十一岁她有了小宝宝那年，因为怀孕后期长了湿疹，再加上产后身体不适，陷入了非常郁闷的心情，差点就得了长后抑郁。那段时间天空是黑色的，生活是黑色的，完全没有了方向和新妈妈的快乐，每天偷偷的自己以泪洗面。这些消极情绪让她意识到了自己的状态不对，内心有个声音告诉她，她需要调整自己了。然后，她就开始看书，每天挤奶的时间，看心理学的书籍。就这样，她的情绪慢慢开始转好，最终走了出来。更惊讶的是，从此她开始走上了学习之路，一发不可收拾，找到了生活的方向，并且收获了生活的美好。回忆她基本陷入抑郁的那段时间，她跟我说，她很感激，因为让她找到了精彩的世界，看到了不一样的人生。
消极情绪并不“消极”，关键是如何看待消极情绪。
02 可管理的消极情绪
相信你听说过管理情绪，可能会疑惑什么又是可管理的消极情绪呢？其实就是可以利用消极情绪来为你所用。比如，愤怒这个消极情绪，可以用在管理中。如果员工不遵守规则或者经常放错，可以通过表现愤怒的情绪，让员工感觉到事情的严重性和你的决心，从而让他们遵守规则和认真仔细的目的。还有一个例子，估计你更能感受。航班取消估计是人人都不想发生的事情，但是如果真的发生了，是温柔的和航班服务人员理论还是适当表现愤怒更能使得你的需求得到解决呢？当然是后者是吧。有句话说，“会哭的孩子有奶吃”，也是这样的意思。
03 情绪没有好坏
不管是消极情绪还是积极情绪，都是我们情绪的一部分。对于消极情绪，看着她，接纳她，然后送他走。对于积极情绪，享受她。这个过程可能还会有更多意想不到的收获。避免不了，那么就坦然接受。不必刻意只追求积极快乐，人生或许更加圆满。就像一个人总是吃山珍海味一样，天天吃也腻了，需要些萝卜白菜。玩久了，就没有意思了，反而没有上班之余的一个小长假来的快乐。既要追求快乐，也要追求意义。活在当下的快乐中，并且有着远大的目标和人生理想，接受自己所有的心理状态。
情绪不分好坏，如果对待情绪，关键在于，你要改变固有的思维模式，从只关注你喜欢的感觉，转而思考什么才是真正有用的。
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