不要独处

今天的抑郁体会

如果抑郁了，尽量不要独处。独处的时候会扩大任何的心理感受和身体感觉。比如今天，午睡从惊醒，胸闷的感觉。本来想到客厅和妞儿一起看会电视，但是她却想一个人看，那样比较自在。我同意了。然后，我就一个人独处了。躺在沙发上，胸闷的感觉更强烈了，刚开始有点头疼。为了缓解，我去削了一个水果吃，好点。但是吃完，身体的感觉又回来了。并且提不起任何想要做事的兴趣，连手机都不想玩了。所以我来码字，这样做着事情，身体上的不适感就要小一些，情绪也调动起来了。

所以，不要独处，一定要独处时，找事情分散注意力，不要把情绪重点放在自己身上。