时隔一年有余，感谢云云老师开放体验机会，很幸运第一次早课后就遇到包老师课程分享，先有云云老师与大家一起净手净心早课，后有包老师分享式解析，感恩包老师，幽默智慧大能量，谦逊随和；再次见云云老师已为人母，与初见时又多了一层认识：美丽、智慧、安静、从容、包容。脑补众白衣美女静坐分享画面，时而聆听，时而点头认同，时而全堂一笑。- ̗(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
一上午的时间，全员分享的方式随机解读解析同修的困惑点，倾情奉献，领略到包老师的风采，包容接纳，睿智灵活。
观心课知识点小结：
1、借由同修的分享，解读纠结。
纠结产生“愤怒”—生两遍气：
第一遍气：纠结于对方不应该这样做，应该那样做。
第二遍气：像车祸严重现场，因为生那个人和事的气，而生自己的气——怎么能发生这种事，像撞车之后二次碾压。
纠结与愤怒本没有好坏，是因为抗拒，纠结与愤怒才翻倍。
看到纠结与愤怒的正面价值，是自我向上向好的力量，求上进。规避愤怒带来的“破坏”负面影响。愤怒，像洪水不去硬堵，可以去管理疏导。看见了就解决一半了。
因纠结产生愤怒：
纠结与愤懑并没有好坏，如白天并不比黑夜高尚，因为有黑夜好好休息，才有白天的好好工作。存在即是合理。
对方做自己认为对的事，认为自己做的对才那么做。没有意识到他不对，他连他不对他都不知道，他不知道他不知道。
我知道了我恨他，我可以选择继续恨他，可以选择不恨他。
意识“知道”——行动“选择”
发生了就是发生了，只是让我有所不同。
区分：准备放下，放下。
让情绪创造价值，
让情绪消耗自己，你都可以选择。
2、“觉者”
从忙的“无明”状态到有“觉知”的生活：
对方恰恰是因为是对的才做的，如果认为不对他就不会去做了。
“觉者”——我知道“我在吃饭”，我知道“我在转身”
“行者”———大家都是行者，有了“觉知”知道了，最终是去向行动。
人与佛，活在非常大的负面情绪里，人都不是。
3.“你本来就很美”——更好的成为原本美好的自己
为什么孙悟空一个筋斗就可以去到西天，却要经历九九八十一难，人生就是需要那些经历和体验。
心静，心定，去行走这一生。
生活不在于赶路，在于感受路，
课程以李响老师的唯美古典舞《行者》结束。
每时每刻，带着一份感恩的心，感知自己，感知他人，感知世界，乐于行动，乐于分享。感恩包老师与云云老师陪伴与支持。
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