朋友喜欢瑜伽，坚持练习几天觉得非常舒服，所以希望自己可以坚持。每每中断了，就会很难过，觉得自己太没毅力了。痛恨自己，然后就不练了。
朋友喜欢读书，每每读书都有拍案叫绝的感觉，写得太好了。可是如果中断就会批判自己，没有努力。
朋友喜欢看电视，每到周末追剧相当惬意，可是如果追剧一下午，内心空虚，痛恨自己不努力。
我觉得太小题大做了，很正常啊，所以会安慰朋友。我们可以善待包容朋友，可是如果这些事是自己做的呢？
结果可能就是不放过自己，我因为各种事情不放过自己，觉得自己太笨，没有毅力，不够努力，开始焦虑，然后生病。
我无法享受一集电视剧，也无法好好做饭，我痛恨自己，严重否定自己。
直到去年暑假，我慢下来，向内关照自己。如果我累了允许睡一会。如果我做错了，允许自己可以傻傻地。如果我想干什么，允许自己去做。
我可以享受电视剧而不会责怪自己不努力，我可以做错事情而不用害怕别人评判，我终于用了一年半的时间，可以做我自己。
接纳自己无论做了什么都是当下对的，接纳自己无论说了什么都是可以包容的，爱自己就像爱朋友那样，宽容地对待自己就像对待朋友那样！
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