人在摆脱温饱的困扰之后，一般就会开始寻找自我的证明。而证明的起点和终点就是比较。对于人这种群居动物而言，比较，几乎是所有开心和郁闷的来源。
从小到大，从生到死，我们几乎都活在比较之中。
比成绩，比学历，比升迁，比车房，比谁的关系更硬，比谁和谁的关系更好，比谁对象条件更好，比谁的孩子更有出息。
还记得吗?小时候父母把我们跟别人家孩子放在一起比较的时候，我们内心的潜台词都是：「妈，能不比了么?」「别人家的孩子怎么什么都好?」
后来我们忘了自己曾经的烦恼，到了为人父为人母的时候，也不免加入了比较的阵营。人是如此矛盾的生物，总是渐渐做着当年不喜欢的事，渐渐成为自己曾经最为鄙视的人。
年轻时候的比较虽然「劲劲儿」的，但真正能影响到心情的占少数。原因是那时候大家思想更简单，并且也大多没有被生活的艰难磨砺到无奈，不得不妥协。
每个人都想着自己的未来会更加光明美好，当对未来有希望、对自己还有信心的时候，眼前对比出来的暂时弱势也就不那么刺眼了。
而长大以后，从学校步入社会，三十而立，尤其是应该立却还没立起来的时候，比较的结果就会显得尤为戳痛人心。
因为在这时候，大部分的人，生命的轨迹已经固定，生活的成败也已经初见端倪，总觉得一切已成定局。
工作不管好坏，不敢再随意变动，大部分人已然可以看清自己十年后的样子。很多人的另一半已经选择完毕，是不是合脚都要自己忍痛走完。我们的人际关系基本固定，即便有几个新来的朋友，也似乎很难交心如从前。
所以，比较的结果往往是让自己既焦虑又抑郁。
朋友圈是个很神奇的地方，你可以在这里了解各种讯息，却又容易在博览天下的同时悲春伤秋——因为总有比你过得好的人。
生活中每时每刻似乎都存在比较，但你是否想过，如果没有那些参照物，也许每个人都过得不错，你的幸福感会提高很多。
看电影《三傻大闹宝莱坞》时，里面有个经典片段:
三个男主人公是好朋友，其中阿米尔汗饰演的男主角兰柯考了第一名，另外两个人平时始终和兰柯腻在一起，关系很铁，但在看到榜单的时候，还是相当失落。
于是感慨：「朋友不济，你会难过。朋友发达，你更难过。」
这段表白相当说明人性。比较是人的天性，哪怕面对的是最好的朋友，也不免会在对比中变得失落。
当我们看到别人拥有的更多时，当我们陷入与别人无止境的比较时，我们的焦虑感就会不断打扰我们。
如果你留意生活的细节，注意自己的情绪变化，你可能很容易发现，这世界最让人难以忍受的事，就是亲近的朋友比自己成功。
阿兰·德波顿在《身份的焦虑》里面说：「有些人的生活胜过我们千倍万倍，但我们能心安无事。而另一些人的一丁点成功却能让我们耿耿于怀，寝食不安。我们嫉妒的只是和我们处在同一层次的人。 世界上最难忍受的事，就是我们最亲近的朋友比我们成功。」
一对夫妻本来生活平淡幸福，但一次久违的同学聚会，看到别人都混得比自己好，开奔驰宝马，房子几套，别人家的孩子就读于重点学校，就会瞬间黯然神伤。
一场本该愉快的聚会后，留给夫妻的是辗转难眠，内心对于生活的幸福指数直线下降。
本来在家待得好好的，刷了会儿朋友圈，里面都是各种旅行美照，恩爱图片，各种生活的小美好，然后低头看看自己，全是丧和水逆，本来平静的心情会莫名起一点波澜。
明明这些都是好朋友的日常，怎么就看着这么闹心了呢。更夸张的是，有人关掉手机也还会浮现一些画面，闪过一些只言片语，让自己陷入烦躁之中。
实际上，一切生活都没有变，变的是在对比前后自己的心态。这些日常的点滴，让我们不停地感到焦虑。
我始终觉得，现代人很多的焦虑感要归因于互联网。有人说，智能手机作为原罪，操纵着我们的焦虑感，侵蚀着我们的幸福感。
因为生活资讯传递的便利，我们的比较就更加敏感和频繁。而比较的结果是：我们常常对未来产生莫名的恐惧。
名义上是担心资产贬值，房价暴涨或者暴跌，孩子未来教育，年老医疗或福利，而本质上，其实是恐惧未来的生活不如别人。
英国流行病学专家理查德·威尔金森和凯特·皮克特在《不平等的痛苦》中说：
「伴随着焦虑水平的上升，自恋也随之上升，二者拥有共同的根源。它们都是由所谓的‘社会评价威胁’的增加引起的。」
社会评价威胁是我们焦虑的主要来源。因为人们把自己过得好不好，完全建立在其他人的评价之上，一天到晚担心人家瞧不起自己，或者为了显得比别人过得更好，而焦虑得辗转难眠。
我们不能接受掉队，总觉得身边人脚步匆匆，不断有人超车而去，我们不敢停下来， 生怕成为吃灰的落伍者，生怕成为被嘲笑、被怜悯的对象。
于是，我们总试图通过各种方式寻求他人的尊重。不断要用所谓的成就来刷屏，向周围提示自己的存在。
把自己所有拿得出手的一面，或者说自己认为满意的一面，稍加润泽就放出来，让别人在比较中黯然失色，偶尔占领一席高地。
我们甚至已经想不起，到底想成为什么样的人；我们念叨着不忘初心方得始终，却最终被真正的生活意义所抛弃。
当每个人都如此时，便有了焦虑的多米诺骨牌效应，比较层层叠叠，不断传递。
很多人始终纠结于，自己生活并不缺少什么为何总是觉得不快乐。
其实原因特别简单，无非就是关注周围人太多，关注自己内心太少，比较这件事儿永无止境，无论你身处低谷还是高峰，都总有人可以成为你遥望的对象。
而想要快乐的方法其实特别简单，低头看看自己，不去比较，专注自我，焦躁和莫名的负能量即使不会消失，也会消减一半。
很多时候，生活就是这样，当你简单，你才会平和，当你专注自我，才能看懂生活的喜乐。
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