2018年2月7日 星期三 晴
为什么我把今天的日记的题目定为——健康永远是第一。
其实这句话好像更是对自己说的……
说实话，这几天我似乎是到了收获的季节。自从九月份建群以来，我每天都会在我的健康管理群中分享产品、讲解功效， 即使没有人给我回应，我也依然从九月份坚持到了现在……，而近几天我每天不得不把写日记的时间往后推延。因为在前一分钟我还在为他人讲解:怎么样去调理！怎么样去搭配！为什么这样搭配……
可是，我也清晰的意识到:我的健康受到了威胁！因为健康的作息时间是在晚上11点之前进入梦乡，而我们，特别是日记星球的老师和学员们，我发现有很多在11点、12点，甚至更晚的时候都还在忙。我能感受到你们的成功，但是我不希望你们付出健康的代价！
白天损耗，晚上修复。白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
希望大家也都能够意识到这一点。今日感悟——健康永远是第一！送给自己！
健康好妈妈——健康永远是第一（ 原创日记第10篇）写给全体熬夜族
我是日记星球第14期370号星宝宝晓坤，标准的上班族，喜欢健康产业，希望给所有的家人、朋友，带去健康、带去美丽……！
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