一、单纯反复练习是无效学习
单纯投入时间练习与实际学习效果间没有必然联系。学习中要有目标导向的反馈意见，监控学习内容，针对性纠错。
二、积极反馈可以提高专业技能
记录错误是种自我警醒。为记录结果不得不关注当下的情况、关注如何改进并不断反思，我们的行为模式也会更清楚。
三、学会思考方法才是有效反馈
我们要理解自己为什么犯错，错在哪里。转变思维模式，获得“针对思考过程”的反馈意见。
四、经常调整学习舒适区
学习是主动的思维活动，没有舒适区。想提升专业技能就要重复练习，寻求进步。
五、从记忆中提取信息
擅长复习的人能获得更好的学习成果。自问“刚才学了什么”可以确保我们掌握知识，对知识建立关联，使记忆更持久。
六、积极应对学习时机的变化
多做某方面练习，大脑会自动判定这是重要的内容，形成提高处理能力的策略。
七、犯错促使我们深层理解
错误可以帮助理解。认识到学习需要犯错，对培养专业技能是必不可少的，也是达到深层理解必需的。
八、做好情绪管理，避免犯错
不要担心犯错，而关注改进提高。把犯错当成获得新知识的契机。在错误中反思，并专注地提高。
九、学习不是为了向别人证明
把学习关注点放在提高自身的人成果更显著，树立更高目标，不必向别人证明什么，就能更专注当下的任务。
十、总结
学习要积极反馈，才能有效监控。学习需要付出努力且不断试错。善于调整学习时机，做好情绪管理，始终把关注点放在精通专业技能这一角度上，精益求精指日可待。
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