今天早上没有出去跑步，好像因为是周六，给自己放个假吧。放松的感觉也很好，有张有弛，保持弹性。依就像往常一样，把早安分享的内容，发到朗读志愿者群里，感恩她们为大家朗读的付出，也要感谢一下自己，常年坚持不懈的引领。教学相长似乎大家都知道，但只有在细细体会时才能领略其中的奥妙。今早分享的内容是放松的心态，里面的每一句话都像在提醒我，像镜子一样照见我自己，做任何事最佳的状态就是放松，而不是懈怠或焦虑，只有放松才会渐渐得到自己想要的一切，这个道理似乎谁都明白，是否能做到才是检验真理的唯一标准。
最近有一句话常常浮现在脑海，外在的一切都是自己内心的投射。很多场合看到强势的人态度强硬，趾高气昂，我都会不舒服，好像有点在替他们委屈。或许她们夫妻间，或母女间已经习惯了这样的交流方式，你又怎能知道人家婚姻中或者家庭中的爱恨情仇，又或是唇齿相依呢？看到有的妈妈训斥打骂孩子，或是冷漠疏离，我的内心不解中也带着一种深深的隐忧，甚至是愤怒和指责，这难道真的是事实的全部吗？不，这其中有我内心投射的影子。似乎有点明白了，这就是童年成长经历中留下的痕迹，打下的烙印深深的印在了潜意识里，封存在情绪冰山的最下面。表面一切看似风平浪静，殊不知哪一天，或因为哪个情景就会引发内心的破涛汹涌、被那种翻江倒海般的痛苦所折磨……
每个人一生中都有无数个大大小小的创伤，有的会在长大的过程中被疗愈，但总还会有一些细小的、微妙的隐藏至深。只有在我们多次历经也无法改变，那些自动化应对模式中才能发现一些蛛丝马迹。想要发现其实也不难，当然也需要敏锐的觉察力，难的是发现之后依然是一次又一次的难以自拔，在痛苦中轮回。
不知不觉中写得有点远了，但又是心中汩汩的思绪和情感所致，没有做作和刻意，心始终是保持清澈和自在的。可能是在今天早上的分享内容中有所触动，就是关于放松的心态和最佳的结果。看见了自己有时会懈怠，有时也常常焦急的影子。每个人看见这段话的反应都会是不同的，或许有的人觉得就是说教，也有的人觉得是心灵鸡汤，又有甚者觉得知道也做不到，一点用也没有，就是废话等等，这就是每个人的自动化思维模式和反应。无须去探究别人的想法，回归自己的内心，反观觉察自己，才能从其中获得价值和宝藏。
通过书写，再一次的让我链接自己的内心，回到心底去发现潜意识里隐藏的模式和情绪，再一次了解自己。也许还不能很好的疗愈，那就带着这份发现去做功课吧，发现就是成长和疗愈的开始，写到这长长的出了一口气，是抒发，也是放下。放下过去的一切，去创造自己想要的生活，我可以的，我已经长大了，我有力量和智慧面对过去，面对未来，曙光升起来啦，在我心中，充满希望。
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