精进第二天，时间之尺
如何评判一件事情是否值得做
收益值：这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的
高收益值、长半衰期事件
学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件
买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；
低收益值、长半衰期事件
练一小时书法；背诵三首诗；
低收益值、短半衰期事件
挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；
收益半衰期：收益随时间衰减的速度.
采铜法
收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。
积累可信的知识
构建新的思维模式
保持和促进健康
获得高峰体验
训练实践技能
一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。
时间的四个纬度
快
工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间。
家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，
慢
在一个私人的空间里，静静地去听自己内心的声音，让心中不同的“自我”参与对话和辩论
与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，
深
一些创造性的活动时，则可以完全沉浸其中，甚至进入“心流”的状态
潜
被动式休闲”所带给人的满足感，
24期2组，阅读输出《精进》第一章
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