和陪伴营一起书写有两个月的时间了，几乎每天都会刻意地留心自己身边的人或事，好在书写时有好的主题和思想，而且基本上可以说是每天一篇，这个基本量还是可以达到的。我没有冥想的习惯，一开始也不懂得什么叫做正念，就包括现在对正念这个词义也是似懂非懂，但我知道一定是正面的，积极的东西，我偶尔也会去学着尝试。
两个时间说短不短，说长不长，如果在需要打卡的情况之下，我可以保证到每天一篇，而当不需要打卡的情况下，我可能就松懈了许多。
特别是最近一段时间里，松懈的日子让我有些怀疑自己，怀疑自己的内心是否真的喜欢这种书写，也怀疑自己好像写完后达到的效果显然没有预期的好，而这种书写又会不会是错误的选择。很多的疑虑一拥而至。
但是很快，脑子里想的就是把这个状态记录下来，对，其实我的书写不叫书写，我叫记录吧，记录生活的点滴，我愿意这样做吗？答案是愿意，那么就接着继续吧。这样写我快乐吗？我找到自己了吗？没错，写的时候的确很难受，很悲伤，甚至可能还会是泪眼婆娑，而且写到至极还会哭得不成人样，写完了之后呢，之后就是擦干眼泪，看看自己写的满满一页纸，心里舒服多了，眼泪也干了，也停止了抽泣，反而觉得心一下子舒坦了很多。这就是叫做和自己对话吧，做自己做朋友，和自己和解吧。对，我就是这样的感性，看不得伤心难过之事，这就是我。这样子仿佛自己的心结打开了，释怀了。可是没过几天之后呢，重复的事情再次上演，我又会是怎样的呢，还是以前那样伤心难过，纠结，愤怒吗？是的，依然如此，我还没有达到那种真正的释怀，好像这种感觉就似个影子，藏在我的表皮底层，一遇到同样的事情依然还会燥发。那我还是自己的朋友吗？不是说心里的话吐出来就舒服多了吗？可我怎么就只有写出来之后那一刻舒心点。不得不让我怀疑书写带给我的作用。
可别人怎么就那么满满的豁达舒畅之心呢？一直围绕着这个思绪走不出来。但有一点我敢肯定的是，记录是没有错的，我喜欢记录，也就是和自己说话。
昨天小妞在群里担到了，“仅仅书写是够的，你要有办法去克制个人认知的盲点，才能达到心神澄明。书写+心理咨询或者书写+正念练习”他们都是很好的拍档。而且还发出了写作自疗师黄鑫老师的一篇文章，引用实例，书写有利于身心健康，同时它们也是有局限的。这看这些文字后，我一下子就明白了我的问题出现在哪了，我一直奋笔疾书，只顾表达，没有去认清到它的盲点，当时的书写的确可以帮助我们释怀压力，发泄情绪，但是却没有触及到真正的困难，没有人的帮助，可能会对自己再次造成伤害，很难从这种状态里走出来。没有和现实触碰，没有进行现实的检验，这种困难依然存在，不是彻底的释放。我也不就是这样的吗。
她还有提到整理自己和种子，仔细想想，对我还是有着很好帮助作用。其实我的怀疑也是一种整理自己的表现，我会思考，从自身上找原因，我也学会接受事物的发展规律，由浅入深，由表及里。平时跟别人联结太少，其实联结也是反观人生的一种态度，别人的生活态度多少对我们都会有一些影响的。我之前总是认为做好自己就行，不管别人，其实也是一种闭塞，把自己的心关押在角落里了，得不到温暖，照不到阳光，自然而然就很容易自卑，怀疑，否定自己了。定期学会整理自己，反思是一个很好的方法，可以帮助自己认清现实的状态，而不好高骛远，过分要求自己，让自己处于平和的佳态。学习正念的方法，去冥想，定期放空自己，感受当下，肯定自己。
这段时间一直在读指导教材《书写我心》，前面几个章节是默读的，后面几个章节是朗读的，因为我有时会走神，有时看不明白，但是读就不一定，眼和口至少可以到了，心也变随之而来。还未完整地看完，我但已下决心一定得多看几遍，仔细领悟老师所表达的意思，然后带着自己的思考走进自己的生活。
网友评论