坚持早起，我收获了什么？

坚持早起，我收获了什么？

                （一）

图｜思嘉

早上按计划起床，洗漱后走出门口，搬了软椅和小几，在院子里写文字。

旁边的嘉宝果树，枝干上结满了秘密麻麻的果子，前天开始，嘉宝果已经开始成熟了，黑溜溜的贴在树枝上，像一串串黑葡萄。

小鸟早就耐不住了，天刚蒙蒙亮的时候就飞来了，专门挑最熟的最大的果子吃。它们用尖嘴啄破嘉宝果厚厚的皮，露出奶白色的果肉，开始品尝鲜甜的美味了。

恰巧今年天气暖，嘉宝果的第二批花已经长出来，这几天陆陆续续的开花了，一时间坐在树下，浓郁的花香袭来，在早晨的空气里，竟然有些醉人心田。

图｜思嘉

蜜蜂嗡嗡的飞来，在花与果之间穿行，忙忙碌碌的采花。

小狗布鲁，睡眼惺忪地蹭着蹭着蹭到我的脚边来，身子一趴，继续睡觉。

多么美好的早晨啊！

                  （二）

参加早起陪伴营，群里小伙伴分享和鼓励、以及他们的体验和改变，让我深有触动。周一听完刘秒儿分享《如何在快节奏生活下提高睡眠质量及早起》，了解睡眠周期和怎样提高睡眠质量，在这周结合自己的实际情况实践，掌握自己的睡眠周期，感觉早上起来精神好很多，慢慢进入适应期了。

秒儿分享里讲到提高睡眠质量的刻意练习：一有明确的目标，二坚定地执行，三不断复盘回顾和再规划，四走出舒适区。

这周的目标早起时间是6:15分，今天周五了。周一和周三是6:15早起，早起时间里阅读、跑步；周二是醒来打卡后赖在被窝里7点起床，拖延了时间，自责却没有任何意义。周四照常早起，拖延了15分钟，马上起来摘抄和运动；周五也就是今天，醒来后只想到秒儿的一句话：永远不要低估自己的意志力！

于是快速离开被窝，不再让自己有理由责备自己。

进入适应期了，下周打算把时间推到6点。然后规划早起的时间利用效率。

目前，比以前早起多了一个半小时的时间，做自己热爱的事情：读书、写文、运动，心情大好而且有激情。时间也比以前熬夜更充裕了，而且有了合理的安排，晚上没有焦虑，睡眠不知不觉间好了很多，感觉无比充实。

秒儿说，早起的意义在于你是否想要改变自己以前不满意的生活状态，变得积极主动去向自己想要的状态努力，用对待早起的态度去对待生活，以及你是否愿意过有准备的人生。

早起的时间利用，规划好要做的事情，分别是有益于当下的事情和有益于未来的事情。这个需要再整理和思考。

早起，你的人生会比别人多出半天的精彩！

相信坚持的力量！