情绪是不能管理的，那怎么办吗？

情绪是不能管理的，那怎么办吗？

在情绪压力管理课堂上，常问学员：“情绪可以管理吗？”

现在的你，也思考一下这问题……

情绪是不能管理的，那怎么办吗？

答案是……

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情绪是不能管理的！

那如果情绪不能管理该怎么办呢？

那就是学习EQ情商的重要了，情绪不能管理，只能取代。

什么意思呢？就是当你情绪来的时候，例如：生气、愤怒、悲伤、快乐、委屈……等，当这些情绪来临时，你是无法控制的，这也就是为什么很多人会抑郁、燥郁，甚至沮丧自杀、愤怒杀人等，也就是大家常常讲的，为什么情商比智商重要的原因。

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记得有一次跟老婆为了一些小事吵架，当然前提是自己沟通不良，做事方法不对，所以老婆永远是对的，是我自己想太多了，哈哈哈！

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但自己当下觉得受委屈了，所以整夜睡不着觉，用了过往最糟糕的抒压方式：看电视狂吃零食，估计一整夜吃了一个月的量，但越吃越有罪恶感，因为怕胖和不健康，这是另外一个情绪的出现，所以委屈外开始加上了气愤，在客厅里辗转难眠。

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后来决定转移注意力，开始处理一下工作和事业发展的事情，竟然一口气也可以做完半个月的工作量，而且越做越兴奋，越有成就感，否则差点就决定抱着狗女儿离家出走了，决定还是一早跟老婆道歉。

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终于在情商修炼的道路上，体会了老祖宗讲的「化悲愤为力量」，而这也再次证明了我在课程中分享的抒压方式，好与坏的方式，带来不同的结果。

情绪是不能管理的，那怎么办吗？

所以情绪管理心法：【情绪是不能管理的，只能取代】，在情商修炼的道路上，我和大家一样是平凡人，但只要愿意努力，期待有一天你我也可以成为人见人爱的情商高手，共勉之！

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