情绪管理咨询师:我因为长得丑而自卑怎么办？

向情绪管理咨询师提问:

你好，我因为长得丑而自卑怎么办？

情绪管理咨询师魏洪谦的回答:

自卑是原因，不是结果。

因为自卑，每天从睁开眼就开始自责，批评自己，否定自己。

醒早了，会担心自己因为睡眠不足，导致今天一整天没精神。

起晚了，会认为自己今天又浪费了早上的大好时光。

每天晚上睡觉的时候时候，都会感叹一下，今天啥事都没干，又浪费了一天生命。

不停的自责，自我批评，自我贬低。觉得我自己不好。

我自卑。

这就是我之前的状态。我一直很焦虑。一直很担心别人对我的看法 。

别人夸我一句，我会慌不择言的谦虚几句。低贱卑微的姿态下沉到尘土里。

别人批评我一句，我会恼怒好长时间，长达几周的事件反复闪回当时的场景，又逃开。

自卑，是原因。全方位的否定自己，是具体表现。

觉得自己长得丑，只是众多否定自己的表现之一。

所以，根源在于自卑。彻底摆脱自我批评。

以上是我的个人经验。希望能给你启发。

公园里的鸟巢

我是魏洪谦，情绪管理咨询师，欢迎交流。