脐轮
脉轮高阶实修第二脉轮脐轮，主题是“关系”，比如亲密关系、人际关系，修行的方向是“流动”。如果在与人相处的时候感觉到不流动，不享受，就是第二脉轮有一些障碍在影响着我们。亲密关系影响家庭幸福，人际关系影响事业成功。
健康的关系正常应该是滋养和享受的，如果在关系中有太多的指责、讨好、忍耐等，即使牺牲再多，关系也不会持续太久。因为在不舒服的关系中，当我们的功能耗尽后会自己选择离开这个关系。关系是服务我们自己的，可以通过两个人的交往中对方的言行或所作所为，来照见我们自己的一些观念，一些信念，一些喜好，实际我们的情绪反应都跟小时候有关，小时候看不惯的，现在也看不惯，小时候喜欢的，现在也喜欢，而这些情绪或感觉并不是我们，当我们能够将这个能量或焦点收回我们自己的时候，我们就会离开、脱离过去，建立一个成熟的自己，这样我们才能成为那个充满了爱，内心富足喜悦的自己。所有来到我们身边的人、事、物，都是为了帮助我们去跨越未来更大的关。我们改变不了他人，能够改变的只有自己，因为这些印记是在我们的里面，这是我们第二脉轮的课题。当我们从身边的关系开始去觉知，去看到对我们制约的过去，当你把这一部分开始释放的时候，你会感觉越来越轻松，越来越轻快。未来只有带着这种轻盈轻快的状态才能走好未来的旅程，也会走的越来越高。
关系
第二脉轮实修修的主要是“流动”，它的法门是“觉知过去，脱离过去”，我们需要在日常生活中去改变这个状态，去改变这个习惯。如果习惯不改变，学什么都没有用。第二脉轮在我们的腹部与本能在一起，本能就是惯性在作用着。当我们有觉知的时候一旦我们可以看到现在我们在关系当中所显现的某些情况是来自过去的话，就是在这一份觉知的情况下，实际上我们就开始变得自由，变得开始有空间，变得有些事情就可以释怀，变得可以去享受关系了。
流动“水”
脐轮颜色为橘红色，水元素，它和享受有关，和性有关，和关系有关，可以感觉到亲密，所以它和感觉连接有关，和创造力有关。脐轮实修冥想静心练习第四天了，现在基本保持每次三十至五十分钟，跟随着黄志导师的冥想静心引导语，吸气时不断闪现自己指责他人、他人指责自己和内疚、评判的情景，呼气时尝试将这一切都放下，允许并接纳它们的发生，让自己减少了内心的纠结；跟随着呼吸，将脐轮部位的那股橘红色的温暖的能量输送到身体的每一个地方每一个细胞。跟随着呼吸，对自己说，“我看见我是水，我是镇静的、我是清凉的，我在享受当中。”犹如一股清流注入体内，为自己增加了清新感觉；跟随着呼吸，将注意力放在脐轮的同时念诵“yakayong”“yakayong”“yakayong”时，好像有一道符贴到了自己身上，整个身体从上往下逐渐镇静了下来。在冥想静心过程中，手心依然湿润冒汗，偶尔打嗝比前几天有所减少，额头上出现过虫钻般的微微刺疼，身体上某处也出现过一阵刺疼，结束后肩部依然感觉有些板（长期状态），头顶出现了盖状发木感觉，整个身体是放松的。总体感觉，脉轮实修冥想练习在自己身上逐渐浮现成效，继续为自己加油！
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