情绪觉察

一，今天早上5点15分醒来，做了叩齿和揉鼻子后，却犹豫纠结不知做什么，是练瑜伽，还是看书，最后6点半练了瑜伽。明天早上还是练瑜伽！

二，早上吃完饭后，本该好好收拾厨房，那一刻内心有催的声音，快点干，去做好玩的，(以前我会了草做完。当看到后，我用心做完，哈哈我胜利了)

三，下午，我准备收拾厨房卫生时，却不知从那里下手，感到压力山大，感到做那里都很繁重，告诉自已，不要贪多，从一角开始，只收拾橱子一角。当收到内心承诺时，自已感到好轻松！(今天没做成，儿子要在客厅上课，对他有影响)。