现在有越来越多的人，年纪轻轻却收到了秃头的困扰！
我的毛呢？
特别是上到大学之后
对于过分的自由时间，身边有很多的朋友生物钟直接失控
因为没有人催促你晚上早睡，早上早起吃早饭
很多时候都是睡到中午自然饿醒
很多时候早上没有课，自然也是没有早饭的！
很真实有没有
很真实有没有
那么什么是熬夜，到底多晚睡，多晚起才是熬夜 ？
就成了秃头青年最关心的养生界限了
划重点： 因为个体差异，医学界对熬夜并没有标准的定义！
但目前有两个公认的影响睡眠的因素：
①睡眠质量 ②睡眠时长
不是和谁睡。。和睡没睡服啥的啊
涩图
咳咳
①睡眠规律：平时几点睡几点起
②睡眠时长：你到底能不能睡饱
重点：破坏了 睡眠规律或者睡眠时长才是熬夜！
熬夜
长时间的晚睡晚起➕保持睡眠充足≠熬夜
看到这，有人肯定要摸着稀疏的毛发高兴了吧！
“我一个学期都是晚睡晚起，我是不是健康的一批”
虽然理论上来说一点问题都没有，但是每天真的能够“坚持”晚睡晚起？
每天是不是真的睡够了？
这里就不得不提到一个新的东西 ③授时因子（具体请到Bing搜索学习哦）
③授时因子：一种来自外界环境的信号，能够将生物体内的昼夜节律与外部的24小时或者 12个月周期进行同步化
常见的 授时因子 有光线、温度、社交活动以及药物的调节等等
事实上你觉得自己能够弄个生物钟出来，
但是由于外界因素你是控制不了的，
强迫你必须成为一个健康作息早睡早起的人。
这个强迫 就使你的身体受到了损害。
比如你平时12点睡8点起，但是有一条你的好兄弟被绿了，
好兄弟
你陪他聊天到凌晨2点才睡，但是第二天还是得8点起来上班上课
这样你就睡少了！
你就熬夜了！
这说明了什么？
这说明了 谈恋爱有害身体健康~
所以 理论上来说
晚睡晚起没有问题
只要规律和睡够了
然而健康的晚睡晚起 比 早睡早起难多了
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