小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣。
小寒是冬季的第5个节气，表示气温的冷暖变化，于每年公历1月5日左右交节，太阳黄经为285°。
这时候太阳直射点还在南半球，北半球白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此气温还在持续降低。冷气积久而寒，但还没有到极点。寓意着开始进入一年中最寒冷的日子
小寒三候
初候，雁北乡。乡，向，导之义。二阳之候，雁将避热而回。今则乡北飞之，至立春後皆归矣。禽鸟得气之先，故也。
二候，鹊始巢。喜鹊也。鹊巢之门每向太岁。冬至，天元之始，至後二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。
三候，雉雊。雉，文明之禽，阳鸟也。雊，雌雄之同鸣也，感于阳而後有声。
二阳说的就是小寒，古人认为二十四节气中的“冬至”到“夏至”交接点前的节气属于“阳”，“夏至”到“冬至”交接点前的节气属于“阴”。
大雁是顺阴阳而迁移的动物，这时候南方回暖，大雁开始向北飞行，立春左右回到北方。是候鸟中最先感知到气候变化的鸟类。
过5日喜鹊察觉到阳气变化开始筑巢，并把太岁的方位作为门户朝向。
又过五日，野鸡随着阳气的生长而鸣叫。
节气诗
咏二十四节气诗 小寒十二月节
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切，春冬正月交
大吕，是六种阴律的第一律，古人分别用这十二律指代历法中的十二个月份，大吕对应丑月即农历十二月。
小寒这个节气通常在农历十一月末或十二月初，这也就是诗中“小寒连大吕”的含义。
喜鹊在这个时候，开始筑巢、繁殖后代。
一会沿着弯弯的小河，蹦蹦跳跳向前觅食，一会在衔来树枝和湿泥围绕新巢忙碌。
此时大雁开始有了北归的苗头，野鸡藏匿在茅草丛里鸣叫。
不要抱怨天气寒冷严峻，因为春冬交替马上就要在正月进行了。
节气小知识
小寒胜大寒
俗话说“小寒胜大寒”是说大寒时阳气回升，反而没有小寒冷。
对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。但对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷；
冬练三九
俗语说“冬练三九”，小寒节气正处于“三九”天，可以说是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。
节气花
小寒节气开放的花为：一候是梅花，梅花一般在这个时期开放，二候山茶开花，三候水仙花开，其中梅花最能代表小寒的到来。
饮食养生
中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”
冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
补气主要针对气虚体质
如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
补血主要针对血虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
补阴针对阴虚体质
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
补阳针对阳虚体质
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
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