最原始的能量流是生存本能。在亿万年的进化长河中，从最简单的生命形式到最复杂的生命形式，为保护自己而进行的日常斗争，始终存在着。在我们高度进化的合作型社会结构中，这种生存本能已经经历了多次进化，我们中的许多人不再缺乏食物、水、衣服或住所，也不再经常面临生命威胁。因此保护性能量已经适应在心理上，而不是在生理上保护个体。我们现在每天都需要捍卫我们的自我概念，而不是我们的身体。我们最主要的斗争对象是我们的内心的恐惧、不安全感和毁灭性行为模式，而不是外部力量。
在你成长的过程中，你会渐渐明白，如果你一味的保护自己，你将永远不会自由，事情就是这么简单。
真正的灵性成长发生在你的内在世界中只有一个你存在时。这时。你没有分裂成两个部分：一个部分感到害怕，另一个部分在保护感到害怕的那个部分，所有部分都被统一了起来。由于你自身没有任何一个部分是你不愿意看到的，你的头脑不再会被分为意识和潜意识，你的内在世界中看到的一切都只是你在内在世界中看到的某个事物而已。它并不是你，而是你所看到的事物。那里有你内心涌出的纯净能量，产生了思想和情感的涟漪；那里还有觉知到这一切的意识。这一切都只不过是你在观看内心的舞蹈罢了。
一旦你决心要把自己从内心的恐惧中解放出来，你就会注意到一个明确的决策点，你的成长将从那里开始。林静成长的关键就在于你变得能够感觉到自身能量发生变化的那个节点。
最终你会拥有足够强大的意识，于是在你发现能量开始变得奇怪的那一刻，你就会停下来，你不会参与到能量中去。如果这些能量总是会使你开始说话，你就停止说话，你只要停下来就行，说到一半就停下来，因为你知道，如果你继续说下去，会说出什么话来。你会看到你内部能量失去平衡那一刻。你有能力不去跟随任何想法，你可以坐在意识的位置上，然后放手。这实质上不仅是放开思想和情感，它的本质其实是放开能量对你意识的牵扯。
一个明智的人会让意识保持足够居中，每当能量转入防御模式时就放手。一旦能量开始流动，你感觉到意识开始被它吸引，你就要放松和释放。放手意味着不跟随能量流，你只具有意识的做出一点努力，下定决心不去那里。你只管放手，虽然这有些冒险，但赌放手比跟随能量而去对你更有好处，当你摆脱了能量对你的控制，你就可以自由体验你内心的喜悦和广阔了。
如果你能学会在比较小的事情上保持意识居中，你会发现你也可以在比较大的事情上保持意识，剧中随着时间的推移，你会发现你甚至可以在真正重大的事情上保持意识居中。那若发生在过去，会毁了你的事情，如今可以来了又去，而你则岿然不动，心如止水。
在你的内心深处，有一个地方意识能接触到能量，能量也能接触到意识。你要在这里努力成长，你要从这里开始放手。一旦你放手了，日复一日，年复一年，这里就将成为你生活的地方，没有什么能够夺走你的意识宝座。你将学会待在那里，当你将无数岁月投入到这个过程中，学会了不管痛苦有多深，都要放手，你就会到达一个伟大的境界。你将打破人的终极习惯，即被低层次的自我不断牵引。然后你就可以自由的探索你真正存在的本质和源头——纯粹意识。
摘自迈克辛格《清醒的活》第七章
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