跑步、列计划、早起、读书、独处…自律真的能改变人生

跑步、列计划、早起、读书、独处…自律真的能改变人生

当我们的力量大过原生家庭的烙印，才能超越自己的出身。

人生如长河，我们每个人原本都是河里随波逐流的船，看看水的方向就知道船会漂到哪。只有当船打开了马达，也就是拥有了强大的力量，方可真正实现自由航行。

那怎么才能拥有掌控自己人生航船的力量呢？

都说女人当了妈，就会活成自己曾经讨厌的样子，可我们仍然可以读书、早起、跑步，活得自信从容，完美诠释了什么叫“自律给你自由”。

过完年，正是给自己一个全新开始的时候，愿这篇文章，开启彼此的自律人生。

2016年，于我而言是不平凡的一年，是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久，当做是一个仪式，和过去的自己告别，从此开始新的生活。

还是先从以前的自己说起吧。从学生时代起，我就是那种可有可无的女生，是那种迅速淹没在人群中的普通人，成绩平平。

在学校里，中不溜的人就有义务死气沉沉，我习惯了做中等生，但不知何故心里总藏着不满，一心坚定地认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。

我早已习惯了看无聊的电视节目，花很多钱买奢侈品，整天抱着手机，把微博刷到不能再刷，将朋友圈里的消息看了一遍又一遍。

懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使我越来越使我软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来越来越懈怠。

我是不喜欢这样的自己的，也曾要改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过。

我说我想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续，翻了不到三分之一就束之高阁。

我说我想带孩子有耐心，给她读了三个故事就想刷刷微博。

有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老，而三十好几的我，已然成为后者——唉声叹气。

我渐渐意识到，我所有的生活方式虽然算不上恶习，但绝不是好习惯，而我有相当一部分的不快乐，正是来自于这种不良习惯带来的心灵空虚。

懒惰和空虚让我的生活不受控制地走下坡路，我越来越讨厌这样的自己，更不希望我的宝宝成为这样的人。

我甚至害怕有一天我的宝宝会恶狠狠地对我说：“ 你都没有做到，凭什么要求我？ ”我将无言以对。

2016年，我38岁，有三个愿望，公司正常发展，跟自己的人有信心，我爱的人对我有信心。

这两年，尤其2016年的变化，源于逐渐强烈的自我意识和顽强的意志力。而这一切，又都源于一些好习惯的养成：跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩。当我从自虐式的坚持与努力，我开始给自己的生活增添种种约束。真正让人变好的选择都不会太舒服。

这些习惯让我的生活不再凌乱，情绪不再失控，心灵不再空虚。所以，我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。

跑步

每周，我至少有三天在跑步，每次最少五公里。春秋在公园，夏冬去网球场。我选择早上跑，是因为这段时间相对不被打扰，不会被周遭事物扰乱计划。

跑步是个特别痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难超越，而我是了解自己的，停下一次我就再也坚持不下去。

这种逼迫的方式，后来却带给我彻头彻尾的改变。我不再抵触，反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程。

我终于明白，我的态度决定了生活的质量。

后来，跑步也成为我的一种解压方式。我不再逢人就说自己的不快，而是对自己说：不开心就去跑步吧。

大汗淋漓过后，身体累了，心却安静了。除此之外，我每周游一次泳。

长期坚持要靠内在动力而非外在压力，其实就是自我意识，只有意识足够强烈才能持续下去。跑步让我的自控力逐渐增强，我后来的很多改变，都源于跑步带给我的自信心。

因为体会到了掌控生活的感觉，一切就都朝着更好的方向发展了。

列计划

学生时代，我们都有把作业记在小本上的习惯，而工作以后，恐怕很少再会有人列事务清单了。

年初，我准备了一本手帐，目标就是满满当当记一本，不辜负这一年当中的每一天每一页，保留生活的痕迹和回忆。

我将计划分为长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划。