无题（11/27）

无题（11/27）

今天过得很好。

昨晚和先生有冲突的时候，能看见是他的情绪很大，并不是自己不好。那种感觉很好，一下子不纠缠了。想一个办法。用换位对话，角色扮演的方法请他一起解决问题。当我听到他说出我的话，特别是我说了“我很孤单”，之后舒了一口气，我知道他理解了我的心情，心里窃喜。果然后面的谈话好多了。这个工具，真管用。

下午坐公交车，却发现公交卡里没有钱了。扫了码也没成功，可是我没有着急，依旧在淡定地努力。司机不忍心了，说算了吧，你拍好照片回家慢慢研究，这2块钱不要了。我也嬉皮笑脸地接受了他的仁慈，坐下来慢慢想刚才的支付密码，突然想起来了，于是又去前面扫码把车费交掉。皆大欢喜。相信自己可以解决问题，相信出现的问题是自己可以处理的。

在团体课，有很深的感受。当一个同学说自己在婚后无力照顾女儿又无力离婚，因为担心离婚后得不到女儿的抚养权，而痛苦地留在婚姻中，但和女儿的关系却不好的时候，我深深被触动。我想到我妈妈，我猜测她会不会也这样想的？因为我的妈妈聪明美丽，可是情绪悲观失望，容易放弃。她也常常口头说离婚，却从没有离开父亲和我们，是不是也因为爱我和妹妹，担心离开我们？记得她过去常常问我，“如果我们离婚，你想跟谁？”我是想都不会想就知道我会和爸爸的，我觉得爸爸情绪稳定。可是现在，却分明看到妈妈对我的不舍。妈妈，我也爱你。你就是我独一无二不可取代的妈妈。

最后，关于自己在咨询上的看见。原来的咨询，要求自己要思路清楚，就像要求自己做题一样，看到题目就要知道怎么做，而完全不允许自己去探索怎么做，认为探索就是不会，只要学过就应该会。（这TM对自己要求太高了）。所以过去做个案，做好了，觉得应该的；做的不好，就不愿意去看自己，对自己很大的批判和否定。（宝宝心疼宝宝自己）。今天允许自己探索，也允许个案不按照我心中期待的流程。当个案没有按照我设想的流程时，我听到心里有个声音在说，“没问题，没问题，这样是可以的。”这样的自我激励的感受真是太好了。这是真的爱自己。

今天还和朋友一起美容美发谈心。我胡汉三又回来了。