大家是否和我有过同样的经历，觉得苹果皮外残留很多药物，怕洗不干净，然后削皮吃？
或者是懒得洗苹果，就削皮吃？
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以前并不觉得怎么样，直到有一次我二姨对我说，苹果就是要吃皮，我百度一搜，这才恍然大悟。
苹果是很好的一种水果，大家也都很熟悉。有句话叫“一天一苹果，医生远离我。”
吃苹果的好处：
1.降低胆固醇
2.宁神安眠
3.缓解疲劳
4.延缓衰老
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但是，吃苹果也是有讲究的，苹果最好带皮吃，因为：
苹果皮里含有很多的活性物质，这些物质对预防慢性疾病很有帮助，比如常见的心血管疾病，多吃苹果皮可以降低发病的概率。不仅如此，苹果皮还有较强的抗氧化能力，它的抗氧化性不仅高于果肉，还高于一些其他的水果。
当然，带不带皮吃也要分情况：
苹果选择带皮吃还是不带皮吃需要看苹果是否属于洁净天然的。如果苹果是洁净天然的状态，那么还是选择带皮吃，但假如是非洁净天然的苹果，那么还是选择削皮的好。
但是大部分果农为了苹果不被虫咬，一般都会给苹果洒药。有的卖家为了保持水果新鲜、防止微生物侵害，还会将苹果进行打蜡处理。
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这样洗苹果会更干净：
1.先用水把苹果淋湿，然后用食用盐进行来回搓洗。
2.用牙膏涂在苹果表面当清洁剂。
3.用热水，但是不是特别建议，因为用热水洗后，苹果就变粉了。
注意：
不能空腹吃苹果，会肚子疼的，我以前次次如此，次次不改，把自己疼的死去活来。
长大后才知道，苹果里面有果酸会刺激胃，引起胃部不适。特别是早上刚起来，千万别吃苹果，肚子会疼的，空腹也别吃。
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