如何保持好的肉身

昨天开始读冯唐的新书《稳赢》，稳住自己，你就赢了，他说。

其中一篇说到，如何保持好的肉身？

不把肉身保护好，我们的灵魂，如何安放？

他说了以下三点，真是“冯三点”呀。

第一，注重饮食。

冯唐说，饮食比运动更为重要。他建议了三种饮食法：168饮食法，五二饮食法和一天一顿饮食法。

先说168饮食法。168，指的是16➕8。一日三餐，在八小时之内解决，剩下的16个小时，不吃东西。

第二种，五二饮食法，指的是一周两天轻断食，不吃。

一天一顿饮食法，当然就是，一天只吃一顿，他说，只吃一顿晚饭，估计是为了好的睡眠吧。

第二，注重睡眠。

冯唐认为，睡眠比饮食和运动都重要。

他开玩笑说，失身事小，失眠事大。

睡眠的重要性，大家想必都知道，不再赘述。

第三，多喝水。

众所周知，冯唐在协和医学院学了八年医。作为一名专业的医学院学生，他的很多文章里，都告诫大家要多喝水。

多喝水，多排毒，身体自然好。

现在的我，每天都尽量督促自己多喝水。其实，我是一个不喜欢喝水的人。

但是，既然冯大夫说了，要多喝水，那咱就奉命行事。

这三点，都很容易做到，大家各自加油，咱们顶峰相见。