美文网首页想法
找回健康的自信

找回健康的自信

作者: 友橙乡恋 | 来源:发表于2022-09-12 22:52 被阅读0次

      昨天和今天连着两天打篮球,虽然膝盖有伤,但体力比之前充沛了,告别了过去打半个小时就体力不支的境况。这样的状态,让我重拾了健康的信心。

    当然,这个状态的回升,也是来之不易的。从去年三月份加入定投健身营后,几乎每天跑步,跑步后还做俯卧撑或仰卧起坐。然而,持续锻炼了半年多后,身体不但不见强壮,反而在去年十月底体检出心动过缓,几乎到了安装心脏起搏器的地步。

      后来到赣州市人民医院检查,医生也没有给出比较确切的诊断结果;再后来又到广州东省人民医院的心研所做检查,医生给的建议是:暂时不装心脏起搏器,先服药,但要每半年复查一次,最后还来了一句“估计迟早要装心脏起搏器”。医生的话既给了我希望,也给了我一个并不美好的预言。

    杀不死你的将会使你更强大!我是一个面对困难不轻言放弃的人。从广东省人民医院检查身体回来后,我放下了一切杂念,只关注自己的身体健康。

      我开始早睡早起,阅读健身的书籍或心理调节方面的书籍,那段时间我看过的《秘密》和《明年更年轻》给了我很大的鼓舞。另外,《黑天鹅》这本书也给了我很大精神支撑。

      大概二十天之后,我的身体状态开始恢复。从起初不敢再跑步的胆战心惊状态恢复为尝试慢跑,慢跑感觉体力充盈后,开始尝试间歇跑。间歇跑没问题之后,开始恢复正常的跑步节奏——每周至少跑6天,每天至少跑三公里(现在还加做60个俯卧撑)。

    后来,我还在定投健身课堂里了解到,有规律运动的人静息心率是比较低的,在每分钟40~50次之间都是正常的,这算是给了我一颗定心丸。

    在随后的半年多时间里,我持续定投健身,随之而来的是:我的睡眠时间和体力都有了较好的恢复,情绪情感也更稳定了,整个人也更阳光了。这让我更加笃信定投健身,可以改变命运。

    现在的我不但在定投健身,还在定投修心,每天阅读半小时以上的电子书或纸质书。只是心灵上的修炼进展的更慢一些,但就目前而言,我已具备觉察自己情绪的能力了。

    持续定投,身心与共。剩下的就交给时间吧!相信健康迟早会伴随我左右!

相关文章

  • 找回健康的自信

    昨天和今天连着两天打篮球,虽然膝盖有伤,但体力比之前充沛了,告别了过去打半个小时就体力不支的境况。这样的状态...

  • 找回健康的自信

    昨天和今天连着两天打篮球,虽然膝盖有伤,但体力比之前充沛了,告别了过去打半个小时就体力不支的境况。这样的状态...

  • 找回自信

    现在的自己为什么总是唯唯诺诺,小心翼翼,学习什么总是先问自己能行吗?原来的雷厉风行,干脆果断,去了哪里?从小自己的...

  • 找回自信

    每个人不逼自己一把,不知道自己有多优秀,不知道自己有多强大。 今天我也想换种方法看看,能不能快速找回自己的自信,不...

  • 找回自信

    自信对于每个人来说太重要了,如果一个人不自信,做什么事情他总是畏畏缩缩,担心这担心那,害怕自己做不了,害怕自己完成...

  • 找回自信

    坚持早起补充元气,每天早晨醒来坚持清新冥想打卡,读正能量朗读,给先生做早餐,出门去活动,坚持每天一万步。今早...

  • 找回自信

    今天上午跟随代兵老师的引领,做“找回自信”的个案,我的收获很大。 当代老师说:“想象你的后面长了两个天使的翅膀飞向...

  • 找回自信

    前段时间与品牌群的各位战友进行深度沟通,发现一个较为突出的问题:大部分人都存在不同程度的不自信。 让说优点跟挤牙膏...

  • 找回自信

    今天12个,平了年后记录,存了俩秒了五个。 上午公司出来,去东风路金城国际收了一个秒了,昨天存的提交了一个,跟着华...

  • 找回自信

    因为疏忽,因为不坚持,生活中,我们有时会丢失一些东西,如丢失钥匙、丢失钱包、丢失学具……甚至丢失我们的...

网友评论

    本文标题:找回健康的自信

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zldcortx.html