这两天，我在听冬阳老师讲《心理学的100个基本》，书中一个个富有哲理的小故事引起了我的深思，掌握这些心理学小知识，真的可以帮助我们摆脱内耗。
以“空船效应”为例。相信大家都有过这样的经历，在家辅导孩子写作业时，因孩子总是磨磨蹭蹭，你就大发雷霆；工作中因为下属没按时完成工作，你就不停数落、指责；与同事合作，因为同事没做好工作让你受了牵连，你就不停抱怨，甚至责骂等等。
这些日常的琐事一直内耗着我们的精神和身体，让我们感到身心俱疲。这时，不妨了解一下空船效应，也许你会有不一样的心境。
“空船效应”这个典故出自庄子《山木》中的“方舟济河”。就是一个人在乘船渡河的时候，迎面有一只船正要撞过来，这个人喊了好几声没有人回应，便破口大骂前面开船的人不长眼。结果，撞上来后渡河人发现竟是一只空船，于是刚才的怒气全消了。
这个故事告诉我们，其实你生不生气，取决于撞来的船上有没有人。所以，日常生活和工作中，如果我们不戴着有色眼镜看人，不以自我为中心，虚怀若谷地生活在世上，又有谁能加害于他呢？
比如在家辅导孩子写作业，孩子磨磨蹭蹭，如果我们不戴着有色眼镜看孩子，不给孩子贴标签，把这件事情当成一只“空船”事件，相信你很快就会平复心情，接下来的行为也会发生改变。
只有这样，我们才能尽快从愤怒和痛苦中走出来，尽快完成创伤后的自疗自愈，也才能不断放大自己的格局。
“空船效应”也让我联想到了一个经典的故事：卡斯丁一家忙乱的早晨。早上，卡斯丁洗漱时取下手表，放在了洗手台上，妻子拍被水弄湿，顺手把她放在餐桌上。孩子吃饭时不小心把手表弄掉地上摔坏了。
卡斯丁看到心爱的手表被摔坏大发脾气，不仅打了孩子，还责怪了妻子，两人大吵了一架，然后卡斯丁早饭也没吃，气冲冲地上班去了。
结果发现自己没带公文包，返回时家人没人，又给妻子打电话。妻子慌忙回来，不小心撞到了路边的水果摊，要求赔偿，还耽误了上班。卡斯丁也因迟到被领导责骂，一天心情都不好。
其实，在这个案例中，只有手表摔坏是我们不能控制的，其他事情如果我们换个心态来对待，都是可以避免的。
所以，生活中只有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。学会运用“空船理论”来处事，相信一切问题都会迎刃而解。
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