孤僻和躲藏不是在保护你
有人将自己孤僻和躲藏的习惯归咎于害羞或内向，但很多时候它是由你自己的一些经历造成的。也许你尝试过求助，或期待某个人能帮助你，却因为拥有那种感觉被拒绝或批评；或者你认为，每个人的生活都是一地鸡毛，你不想麻烦他们，你不值得被帮助；我们的文化也希望我们内敛。
但这不是在保护你。
要想摆脱孤僻和躲藏的习惯，你需要把脆弱显露给少数几个人，这些人是指能对你的苦难感同身受的人，你也可以通过像这些人学习，来培养自己感同身受的能力；告诉别人你想要干什么，如果你不主动提出自己想要什么，就永远得不到它；善待你生命中最重要的人——你自己；当你与别人联系的进展没有预想中的顺利，不要放弃，重整旗鼓后，再试一次。
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本文标题：如何停止不开心——负面情绪整理手册（2）
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