我们大多成长于这样一种文化之中：对女性来说，情绪化等同于歇斯底里。女性要坚强，悲伤到心碎是错误的。如果你被塑造成了一个将感受情绪视为错误的人，那么作为一个成年人，你表达（或拒绝表达）自己的方式肯定受到了很大影响。
但偶尔允许自己崩溃会怎么样？坚强并不等于艰难地熬过生活，用胳膊肘推开任何散发着斗争气息的挡路者，坚强是让阳光照亮那些情感，并感受它们。
如何处理？
（一）直面情绪；
（二）屈服身体；
（三）觉察。处理问题你得先意识到它是个问题。并且知道你的触发事件是什么。
我们大多成长于这样一种文化之中：对女性来说，情绪化等同于歇斯底里。女性要坚强，悲伤到心碎是错误的。如果你被塑造成了一个将感受情绪视为错误的人，那么作为一个成年人，你表达（或拒绝表达）自己的方式肯定受到了很大影响。
但偶尔允许自己崩溃会怎么样？坚强并不等于艰难地熬过生活，用胳膊肘推开任何散发着斗争气息的挡路者，坚强是让阳光照亮那些情感，并感受它们。
如何处理？
（一）直面情绪；
（二）屈服身体；
（三）觉察。处理问题你得先意识到它是个问题。并且知道你的触发事件是什么。
本文标题：如何停止不开心——负面情绪整理手册（9）
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