①低成本试错
衣服不要看着好看就买，好不好看穿上试了才知道。没吃过的食物一次不要买太多，合不合胃口尝了才知道。
②从小做起
一个大胖子想要减肥，别人告诉他，动一动就能减肥了。他动了动，体重并没有什么变化，他坚持每天动一动，动了一年，瘦了。
③只要你想那就能
梦想到马尔代夫去放松实现不了，那就去商场购物放松放松，这也不行那就晚上在家泡泡脚放松放松。
④别想，去做
看X视频能进步，看X书能成长，别把时间全部用在光想做了这件事之后有什么用，要去做这件事才有用。
⑤吃青蛙
每天先把最大最恶心的那只青蛙解决掉，容易造成消化不良，影响一整天的食欲，可以把大青蛙切成小块的青蛙肉分而化之。
⑥适合自己的才是最好的
短跑冠军跑的快，好羡慕，使劲的去追赶，每天累成狗，不如按照自己身体吃得消的节奏去跑
⑦黄金专注时间的特点
至少能坚持30分钟以上，只专注手头上的一件事。
⑧专注的方法
刻意的去专注做事情，能够达到专注时间就给予一些奖励，呆在安静的地方一个人专注的做事情，屏蔽一切打搅到自己的东西。
⑨有质量的时间
把拥有的时间正确地花在有价值的事情上，做有价值的事情时全神贯注。
⑩参与感
失去一样东西最痛苦的，不是从未得到，而是得到了，又与之失之交臂。
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