001 目标管理法
知道现阶段人生角色当中，必须要实现的事件是什么？为下一阶段做铺垫的事件是什么？然后设立3-5个目标。
002主动休息
按时吃饭、按时休息、主动补充水分。
003仪式休息
午后花半小时的时间喝个下午茶，晒个太阳发个呆；或是早起，换上运动装备跑步；仪式休息很重要，充满电的感觉，可以维持较长时间。
004坚持做对的事
那些对的事，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回报你。
005主要目标
一生中，想要的东西很多，一定要有主要目标，主要目标是需要非常努力才能完成。我们可先定一些微小目标，较为轻易地完成，为完成主要目标带来信心和力量。
006主动沟通
察觉—列沟通大纲—疏解情绪—顺应回馈—建立双方的沟通机制。
007寻找替代品
在对任何人做任何事时，不是打破当下双方熟悉的场景，而是寻找替代品。
008好工作的五个因素
薪酬、职位、上司（独特的能力、上进心、不阻挡你的前程、懂得维护你、情商高）、行业、人脉关系。
008画人生角色拼图
先列出生活中需要承担的所有角色；算算每天时间如何分配；看看你每天在每个角色上分配了多少时间；思考是否合理；与理想生活对比。
009你若盛开，清风自来
人生的很多际遇，不是直接寻获，要按照自己的步骤，或缓慢或急促，或明朗或迷茫，行动起来，逐步打开自己，丰富还是精彩，自行把握。
010安排未来
知道自己期待的未来，愿意在每个阶段通过努力，把自己安排妥当。每一天，都朝着想要的样子靠近；每一天都在为未来想过上的人生做点什么。
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