2021-02-24

1、减少白天食物的摄入

2、减少白天讨论除学习以外其他的问题

3、晚上做饭做菜采取简单的做法，避免花太长时间

4、减少娱乐对自己注意力的占用

5、保证晚上23:30及时躺在床上睡觉，无论当天任务是否完成

以上先保证自己精力的恢复，才能说去制定计划和完成计划。