1、减少白天食物的摄入
2、减少白天讨论除学习以外其他的问题
3、晚上做饭做菜采取简单的做法，避免花太长时间
4、减少娱乐对自己注意力的占用
5、保证晚上23:30及时躺在床上睡觉，无论当天任务是否完成
以上先保证自己精力的恢复，才能说去制定计划和完成计划。
1、减少白天食物的摄入
2、减少白天讨论除学习以外其他的问题
3、晚上做饭做菜采取简单的做法，避免花太长时间
4、减少娱乐对自己注意力的占用
5、保证晚上23:30及时躺在床上睡觉，无论当天任务是否完成
以上先保证自己精力的恢复，才能说去制定计划和完成计划。
2021-02-24
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本文标题：2021-02-24
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