晚上要少吃，尽早减掉肚子。

工作：

韦君靖 北山石刻，以暴制暴

水月观音，风流观音

数珠手观音，媚态观音

健身：

做了几组减肚子的。到后面根本就起不来，还好有教练，在教练的帮助下完成了训练。

继续加油！慢慢儿的，以后你也会自己就能做起来的，像那些男生一样。

学习：

听了一部分音标。

开始把自己的光盘放在电脑里，结果电脑都读不出来，应该是电脑坏了。不过还好，很幸运，在喜马拉雅里面有音频，而且很清楚。

生活：

晚上我把中午剩的炒肉和一点稀饭吃了。后来同事他们煮鱼又叫我去吃鱼。我一时没忍住就去吃了。

然后后来，整个晚上嘴巴都很干。因为他们那个鱼虽然吃的时候不觉得闲，但是吃完以后就感觉喉咙好干，好想喝水。

以后晚上别再吃那么多东西，不管多好吃多贵多西少，也不要吃了。身体健康最重要，而且你还花了那么多钱去锻炼呢，要把锻炼的效果达到。