通过和伤痛在一起建立起信任。去留意当我们不舒服时，向外衍生出的那个行为，比如有人说了一句话，你就要不断解释，证明对方是错的，你是对的。去留意那个回应方式是怎么样的。去体验这个感受，或许你会发现，这个感受它不会再影响你了。一旦你有这个经验，你就会产生信心。不会再害怕痛苦了。不对抗，真正的喜悦才会来临
当自己遭遇到金钱，人生困难的功课的时候，就告诉自己，如果我连这样的迷茫，这样的匮乏，我都能够很好的体验，都能够依然保证和享受当下的生活以及自己对未来的敞开，不去给自己贴标签，也不给未来随便贴标签，那如果我连这个都可以穿越，那我未来还有什么不能穿越的呢？就用这个思维暗示信号，来照顾自己在那一段时间的生活。事实是，真的会有奇迹。真的会让自己有信心。
我们时常拿自己和别人对比，但是每一个人都是独一无二的。一个面包的故事，从种子，面粉，到加工厂，商店，再到我们嘴里变成能量，要经过多少道工序。更别说一个人了。他经历过什么你很难做到一直了解。首先我们要做到了解自己，接纳自己，同时也要接受对方的独一无二。我们能够在某一些时刻，能相互了解对方，这已经是相当了不起的了。当我们不再想着去改变别人的时候，关系就会变得美丽了。因为我们了解每个人都是独一无二的。让别人去做自己，不再试图使别人符合我们认为他应该是什么样子的时候，我们就是在关系中，给自己足够的空间。改变他人是神精病，改变自己是神。
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