是不是经常觉得加班、交际脑子累？
是不是经常觉得自己记忆力有问题？
是不是觉得说好的减肥，却把脑子减没了？
不是你的问题，是你的脑子出了问题~你需要重新认识大脑啦！！！
1.多学习一些新技巧、新知识很有必要。大脑的神经元会终身生长。事实上，大脑拥有自我“重新布线”的能力，达到自神经元的新生和神经元之间相互链接的重组。
“人脑有近一千亿个神经元细胞，通过数以百兆的突触链接沟通。思维轨迹的总是可以达到1后面加上800个零。你不断学习东西，大脑的神经元就会终身生长，你思维就更加活跃开阔。”——《番茄工作法》
参考书目《番茄工作法》，符合大脑习惯的方式才是好的
2.休息时，大脑也会消耗人体总耗热量的1/5。大脑每小时大约消耗11卡路里热量，以保持人体活力及各项功能。大脑重量只占人体2%，但却消耗20%的人体能量。所以囤一些坚果和酸奶，饥饿的时候，补充一下大脑能量很有必要。
3.人脑60%是脂肪。英国阿斯顿大学的心理研究学家迈克尔·格林博士最新研究发现，人脑组织的60%为脂肪。因此，专家建议，应该多吃有益大脑健康的好脂肪，其中包括富含欧米伽3脂肪酸的食物，如橄榄油、牛油果、沙丁鱼、三文鱼等深海冷水鱼。同时减少碳水化合物、增加新鲜蔬果，免得发胖。《谷物大脑》中提到：
“你的大脑会生病，并非遗传基因早注定，
罪魁祸首，正是你每天所吃的食物！
麸质、碳水化合物和糖，
就像“沉默的杀手”，
在你毫无知觉的时候，
已对你的大脑与身体造成永久的损害。
●含有麸质和高碳水化合物的食物，是健康杀手！
所有退行性疾病，包括阿尔茨海默症等脑部病症，都是因为发炎，而引发炎症的凶手，就是含有麸质的谷物或高糖的碳水化合物。例如，阿尔茨海默症的元凶就是摄入太多的碳水化合物，导致脑部病变！
●大脑和身体都喜欢脂肪！别再吃低脂食品了！
我们的基因组已经适应了过去260万年里以脂肪为基础的饮食，胆固醇过高，并不是因为吃下太多高胆固醇的食物，而是吃下太多碳水化合物！
●无麸质、低碳水化合物、高脂肪，才是理想的饮食！
从今天起，远离面包、面条、馒头，改吃鸡蛋和黄油。
无论你是老年人还是年轻人，身体的新陈代谢都会彻底改变，新脑细胞也会开始生长！”
参考书目：《谷物大脑》，但是尽信书不如无书
（当然我觉得作者有些偏激，合适的碳水摄入量有利于保持心情愉悦，抗击忧郁症；而且脂肪转化成能量，不如淀粉、糖原转化得快，不能极速补充能量，所以我觉得碳水还得吃，粗粮或者根茎类蔬菜的碳水化合物首选，其次是米面类的精粮碳水当做奖励食物更合理一些。）
4.记忆丧失是可逆的。美国西北大学科学家狄帕克·乔普拉博士和鲁道夫·坦斯博士在其新著《超级大脑》中表示，有意识的记忆训练可改善大脑敏锐性，强化学习和记忆，保持更长久的记忆，防止因年龄增长而导致记忆力下降。因此，即使网络搜素发达的年代还是记忆一些东西，即使它们仅仅是好玩的文案，旅行攻略、电影台词，没准哪天约会用得上呢~防止尬聊呗~是不是立马觉得有记忆有了动力？
照顾好你的大脑，恢复元气满满的一天，走高效学习去！！！
部分资料参考网络：《揭秘大脑9个鲜为人知的奥秘：人脑60%是脂肪》，http://xian.qq.com/a/20140219/011411.htm
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