和什么人在一起，真的很重要

今天是精读君陪伴你终身成长的第2107天

01

关于人际

飞白：因此，每个人在交友之前，都应该先想想自己的人生目标是什么？想成为的人是什么样？再尽量靠近那些你想成为的人。

你想成为一个美女，那就和爱美的人在一起，因为你们要分享怎样美。和她们在一起，你会不断严格要求自己，了解最时尚的信息、最时髦的单品、最新的美容仪……

你想成为文艺青年，那就和那些对审美、创作话题感兴趣的人在一起；

你想成为一个优秀的职业女性，就和上进、敬业、打算终身奋斗的人在一起。

千万别小看耳濡目染的力量，人就是在这种力量中慢慢被塑造出来的。

和什么人在一起，真的很重要。

飞白：独处的能力建立在一定的安全感之上，有了安全感，我们才能放松地独处，在放松独处的状态下，我们的大脑才能完成很多重要的工作。

这是因为，当大脑处于安静放松的状态时，它会自己进行整理，把新旧经验进行比较、归档，将该联系起来的联系起来。

在这个过程中，说不定你会一下子想通以前百思不得其解的问题，或者灵感一闪有所发现。

所以，要让大脑发挥更大作用，激发自己的潜能，独处的能力至关重要。

飞白： 保持独立，也就是不丧失自我，让自己不至于在另一个人走后，像是失去主人的宠物，流浪在街头，需要重新谋生的能力，重塑面对一切的信心。

02

关于人生

飞白：很多时候，不是我们过得不快乐，而是我们太在乎别人的看法，却忽视自己内心的需求；总想着去取悦别人来获得认同，却从不关心自己的真实感受。

杨绛先生曾说：世界是自己的，与他人无关。

能够取悦自己才是人生最大的幸福。

所谓：悦人者众，悦己者王。别老想着取悦别人，你越在乎别人，会越过得卑微，就越得不到自己在乎的东西。

飞白：有接纳能力的人可以用孩童一般的目光，不加批判地注意和观察人与事物原本的样貌。

他们不容易被偏见所干扰，能对生活做出更合理、可行的规划。

一个健康的人应该能做到接纳自己作为人类一员的天性，不为此懊恼或抱怨，“就像一个人不会抱怨水为什么是湿的，或石头为什么那么硬。”

简单地说，就是“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己。”

飞白：不带锋芒的善良，就是过度的友善。

过度友善，是一种没有原则的态度，这种态度，也决定了别人对你的态度，你不反抗，别人就得寸进尺。

林徽因有句话说得好：温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中，不慌不忙地坚强。

03

关于成长

飞白：用坏情绪折磨自己就是在增加内耗。

内耗，就是个人注意偏差、思维困扰、感受与理智冲突，体验到的身心内部持续的自我战斗现象。

当我们怀疑自我时，当我们试图控制、压抑、否定或漠视特定的感受与思维时，当我们想要控制他人和环境时，我们所做的，就是持续激发内耗的自我战斗。

然而，我们的心理资源，包括注意力、自控力和判断力等，都是有限的、可被消耗的。

当我们将这些资源过多地用于内耗时，可用于面对挑战、解决问题的身心资源就会变得匮乏，于是容易出现疲劳、麻木、注意力分散、反应迟钝等问题。

因此，只有减少内耗，我们才有能量继续走下去。

飞白：只有当你真正接受了“诸事无常”，才会铁下心去改变自己的心灵。

飞白：精读君在终身成长词典的词条《147：幸福》中说：幸福的背后是能力。如果你能终身保持好奇、有趣，并锤炼出良好的思维习惯，那么，你就在幸福之中。

整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。