每天进步一点点，坚持带来大改变

日结Day5

早起

今天6:50起床，前一晚忘记预约煮粥，只能早上煮粥，顺便准备中午的便当。这周基本都是踩点起床的，下周把时间提早5分钟。

每天进步一点点，坚持带来大改变

阅读

《微习惯》第七章，这章说的是微习惯策略的八大规则，让我们更好的养成微习惯。微习惯看起来简单，但长久的保持也是一件不容易的事。我们要满意自己的每一个进步，不要自欺欺人，并在完成任务之后给自己一点小奖励，让微习惯慢慢成为终身的好习惯。当然我们无法避免偶尔的抵触情绪，不要放弃，把任务缩小，你一定能完成的，这件事情是轻松的，没有那么难。

每天进步一点点，坚持带来大改变

运动

早上骑车10分钟 ，晚上走路30分钟，做了10个卷腹。

自我提升

练字，学习了两个新字，进度偏慢了。

简笔画，今天画了两幅。

论文，1小时，比昨天没有看是有进步的，给予自己肯定。

感悟与反思

1.不追求完美，也不自欺欺人。

2.看剧时间略长了点，没打算放弃追剧和游戏，但一定要控制时间。

周总结

我每天都会列to do list，这周有2天没有看论文，其他任务全部完成，但也没有超额完成任务，闲余的时间都用来看剧和玩游戏了。看论文确定方向是现在最重要的事，但是因为专业知识储备不够经常看不懂，也就更排斥看论文，下周论文的最低目标定位每天看25分钟（一个番茄时钟），看完依然排斥就不看，如果不那么排斥就继续看。

1.原谅不完美的自己，做个不完美的人

2.你在意的东西别人也许不在意，做好自己就可以

3.每天进步一点点，坚持带来大改变

4.只要遇到抵触，就把任务缩小，这样一定能完成，问题就解决了。

5.保持头脑清醒，无论何时何地何事