Baby们，你们最近有在为过年做什么准备吗？
木木为了漂漂亮亮的过个年，最近在吃草减肥。
发现做蔬菜沙拉的沙拉酱也大不相同，有的沙拉酱热量巨高！！
沙拉酱没选对，不会减肥还会增肥！！
为了广大同在减肥道路上挣扎的妹纸，今天木木就来和大家说一说沙拉酱到底该怎么选。
请搭配充足的食物浏览本篇文章！
🍗 🍔 🍙 🍛 🍣 🍰
「减肥路漫漫」
沙拉酱汁的本质是油、醋和蛋黄混合物，它一般可分为两类：浓稠类（如蛋黄酱、凯撒汁等）和油醋类（如经典油醋汁）。
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1、蛋黄酱
热量NO.1
蛋黄酱又叫「美奈兹」是热量最高的一款。从配料就可以发现，它通常是由植物油、食醋、果汁、蛋黄、蛋白、盐、糖等组成。
1000g/￥31.6
在国外蛋黄酱除了拌沙拉，还会和油炸食以及冷海鲜搭配在一起食用。减肥的姑娘们，看到用蛋黄酱拌的蔬菜水果，可是要控制好食用的量哦。
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丘比家的蛋黄酱是经典，小时候的味道。现在新出了一个半卡的，虽然价格贵了些，但是意外的好吃。
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2、千岛酱
我的心头宝
千岛酱是以千岛湖来命名的，不过是美国和加拿大边界的千岛湖。它的主要原料是沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜、糖、番茄酱、柠檬汁。其实就是蛋黄酱和番茄酱结合的产物，你也可以自制千岛酱。
在蛋黄酱的基础上，加入番茄酱，调成粉橘色，倒入柠檬汁后，加入腌黄瓜、洋葱、红椒即可。因为加入较多的番茄酱，所以千岛酱的热量会没蛋黄酱那么高。
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千岛酱里面有酸黄瓜和青椒颗粒，口感蛮丰富的。这款酱还带有一些麦香鱼里酱的味道，也有人说这个和法式沙拉酱的味道很像。
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3、 凯撒酱
披萨的低能代替
500ml/￥28.8
凯撒酱是基于蛋黄酱制作的，在蛋黄酱里加上芥末、大蒜、黑胡椒、帕玛森干酪等等制作成的，大多时候用于搭配凯撒沙拉。
正统的凯撒沙拉必不可少的食材包括罗马生菜、面包丁和鸡肉，都是比较常见的材料，大家也可以在家试着做做看。
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网上有很多自制凯撒酱的配方，冠利这款算是还原经典的味道。味道很浓郁，加青菜和鸡蛋，一口又一口停不下来。会让人想起了披萨的味道。
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4、烘焙芝麻酱
香香的芝麻味
400ml/￥26.99
焙煎芝麻酱以深度焙煎芝麻、芝麻油及优质植物油作为原料精制而成。有浓郁的烘焙过后的芝麻香味，适合各种沙拉和日式料理。用来拌面也很好吃，比较符合中国人的口味。
而且焙煎芝麻酱在奶油类的沙拉酱中，热量要比蛋黄酱、千岛酱低，但是闻起来却很香！
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丘比的这款凯撒酱的味道和日本料理店里的一模一样。不管是配生菜还是煮熟的菜都很棒，用早餐饼拿来蘸都不会踩雷。
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5、 黄芥末酱
就该配着肉吃
226g/￥19.98
黄芥末酱的口感比前面几种都来的强烈，一般和牛排、香肠、烤肉等搭配。刚开始的时候建议先尝试柔和的蜂蜜芥末酱。
其实芥末有很多种，常见的芥末有美式芥末和法国第戎芥末，我们在炸鸡店里吃的芥末酱是蜂蜜芥末，解腻的同时丰富口感。
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这个完全不适合用来拌沙拉，拿来蘸炸鸡、热狗还不错，或者做三明治的时候在煎蛋上挤一点也不错。配红肉的话，和金拱门家的牛肉堡的味道是一样一样的。
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6、 油醋汁
能在家自制的宝贝
200ml/￥17.7
油醋汁又称红油醋汁，是美国菜系中一款醋汁类沙拉汁，是一个在美国的意大利移民发明的。简直就是沙拉酱家族中的一股清流，什么奶什么蛋清都是不存在的。酸酸咸咸的口感，和什么都那么搭，简直是最佳配角。
热量低到不可想象。自己在家也能制作，油与醋用3:1的比例，混合搅拌即可。如果想要营养高、热量低，就用选用橄榄油、意大利的黑陈醋。
正在健身减脂期间的小可爱，也可以把油的比例适量调低一点噢~
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油醋汁里最爱的还是丘比家的啦～这款油醋汁看起俩油很多，但吃起来还是很清爽的，算是健身届的网红吧。健身的小可爱们，喜欢用这款酱来安慰自己。
酱里面有日式酱油+蒜+油，能够让人吃出陈醋+香油的火锅调料味。用它拌沙拉，仿佛自己吃的是一顿火锅，真的是大些的感动。
以上就是今天分享的沙拉酱啦，你们平时都爱吃哪款沙拉酱呀？留言来说说吧～
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