这是一个很好的问题。对生活没有希望时，也是自己人生的低谷时，这个时候其实事情没有那么严重，但我们往往把它想象的很严重，这其实是最可怕的。
日常生活中的糟糕事，往往只有一点不好，但通过我们的想象可怕后果，我们把这个糟糕事放大了几倍甚至几十倍，往往坍塌了我们的心理防线，让我们痛苦不堪。
其实，解决的方法很简单，只是你能不能按照去做。具体有以下几步：
一是放下执念，关注当下内心。与自己的身体不舒服的地方相伴，哪里难受，就关注哪里，静静的体会它，真心的去抚慰它，直到它平静。
二是保持正念。想象从这件糟糕事中我们可以学会什么？往积极乐观的方向去想，既然不能改变事实，我们就从中接受教训，这样也不枉费糟糕事给予我们的提醒。相信挫折都是包装丑陋的礼物，只有你抱着虔诚的心，欣然接受，才能懂得它的意义。
三是努力修正自己。其实，一切事情的发生，都有原因，不对外抱怨指责，向内寻找自己的不足，让自己成长，你变了，环境就变了，你的世界就变了。
四是你只管做好自己，其余的交给时间。上帝给你关上一扇门，必然会给你打开一扇窗，春耕秋收，你需要耐心等待。时间会给你答案！
希望对你有用！
作者：怡静，情感领域写作者，写情感故事，述平凡生活，愿用文字鼓舞励志同伴，记述生活的美好。
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