有的人一年四季手脚冰凉，有时还伴有手心出汗的现象，即使在寒冷的冬天手心也会出汗。这些症状应该引起我们的注意，因为这些都是阳气虚的症状。如果不早日调理还会引起肥胖、腰酸背痛的症状。如果阳气不足症状加重，还会引发一些旧疾、旧伤等。
手脚冰凉
那我们该如何进行调理，才能杜绝上述症状的发生呢？我们应该从怎么补阳气虚上面找一些方法。
一、温性食补：
1、桂圆
桂圆
桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K含量特别高。具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。
2、大枣
大枣
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。所以多食用大枣具有：补中益气，养血安神、滋肾暖胃，治肾虚的作用。
3、红糖
红糖
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。
4、莲子
莲子
性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
食补1
食补2
如果是肾阳虚，首先性生活一定要节制，再有生活上可以注意适度的运动，适量的运动能够改善体质，活跃思维，强筋壮骨，促进营养物很好的吸收，增强抵抗力，提高免疫力，从而使肾气得到巩固。其次要有充足的睡眠，也是恢复精气神的一个重要的保证。建议到医院里面做相应的检查，根据不同的症状进行不同的诊治的。在饮食上首先不吃生冷的食物，可以多吃韭菜、大蒜等补阳的蔬菜，补充阳气。可以多吃牛肉、羊肉，也是有助于补助阳气的。建议以食补为妙，毕竟是药三分毒。也可以多食用一些韭菜、姜片、山药、薏仁等也有很好的效果。
二、药补篇：
肾阳虚，金匮肾气丸，济生肾气丸，十补丸，右归丸该怎么选？
肾阳虚是火性变少，寒性变重，多表现为面色苍白，形寒肢冷，腰膝酸软，小便不利或频多，小腹冷痛，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕等。治疗的药物主要有金匮肾气丸，济生肾气丸，十补丸，右归丸等。
1、金匮肾气丸是六味地黄丸加了桂枝和附子，补肾助阳。主要治疗有腰疼脚软，小便不利或者频多等症状的肾阳虚。
金匮肾气丸
2、济生肾气丸是金匮肾气丸加牛膝和车前子，加强利水消肿的功效。用于治疗肾阳虚水肿，腰重脚重者。
济生肾气丸
3、十补丸是金匮肾气丸加鹿茸和五味子，增强了补益的功效。用于肾阳虚损，精血不足的肢体瘦弱，足膝酸软，耳鸣耳聋等症。
右归丸
右归丸是金匮肾气丸减去泽泻丹皮茯苓，加了鹿角胶菟丝子杜仲枸杞子当归，增强了补阳的作用。用于肾阳不足，命门火衰的畏寒肢冷明显而小便正常者。
这几种药都是治疗肾阳虚的药，但是侧重点不一样，服用前一定要弄清楚，以免对身体照成不好的影响。
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