失眠之悟

失眠--在没生孩子前从没有过，曾经那个大雷哄不醒的我，现在居然患上了失眠。真的不可思议，睡眠是从孕后期开始就不太好，生了孩子因为要喝奶，养成了随时惊醒的状态，开学后开始上班了，从适应母亲的角色到母亲角色兼顾工作。更是难上加难，刚上班担心孩子喝奶问题，然后每天睡前需要老公给我按摩放松才能睡着，接着老公又调远了，不能每天回家有时候甚至一个星期都不在身边，以前虽然也在远的乡镇但领导好说话，不至于那么久才能回，老公不在家，又得从新适应，因为一直女儿和我们睡，老公不在家女儿又开始和婆婆睡，一下让我心里空空的。于是我的失眠开始了。其实并不是睡不着，而是自己焦虑的睡不着，正因为失眠太难受了，睡不着特别想睡着就越睡不着，然而就更睡不着了。当自己睡不着时候就特别烦躁，其最根本的原因就是自己的焦虑坏的，有时候下午就开始心情低落，担心自己晚上的睡眠。这习惯真不好。意识到后慢慢的放下了，果然有所改善，上周一个星期都能睡个好觉，可这两天又犯了！！正如闺蜜所说的睡不好都是自己担心坏的，根本就不会睡不好的。我得改！！！还没到的事情就开始担心，真是庸人自扰！主要是自己太不喜欢失眠导致影响第二天的所有，我不想这样！真不想！得改！不能去担心，不然别想失眠会好了。