第一章
有目的的练习：
明确训练目标
无论如何，应该把所有的注意力集中在目标上
走出舒适区
30年的医生比刚工作的医生水平差
改变方法而不是提高难度
学习遇到了困难，可能是方法不适合自己，不用一味地挑战难题
哪里都不是极限，停下只是因为动力不足
正面反馈与设置奖励机制非常重要
找到适合自己进步的方法
第二章 大脑适应能力
练习改变大脑结构
潜能可以被构建
第三章
心理表征
大师的心理表征不仅是对当前情况的表层记忆，更多是对全局的把握与观察，事态的发展，内心模拟研究一系列的可能性，寻找最大可能性的战法 做到既看树木，又见森林
有效练习 是需要创建更有效的心理表征
心理表征 造就杰出的选手
心理表征 预测未来
心理表征有利于 制定计划
心理表征的建立离不开自己的理解与心理活动，知道何为好坏，哪里不足，哪里是最难的地方
最杰出的人 练习时间最长，练习时间才是杰出与优秀最大的差别，专心致志进行训练的总和是关键
最佳的学习方法是找到一位优秀的老师
更短的时间，更好地专注
3F 专注 反馈 纠正
研究复制高手的重要性很重要
找到自己的弱点去突破，询问教练
保持投入 进一步的训练是投资
杰出人物的父母都在想方设法，不让自己孩子半途而废
精心设置目标
第七章
杰出人物的路线图
产生兴趣
兄弟姐妹的激励
第二阶段
认真对待
优秀的老师鼓励思考，探究原因
第三阶段
全力投入
开拓创新
8怎样解释天生才华
所谓的天才，研究之后更多的是成长环境铸就了更多的训练。自闭症的优秀能力，是沉浸其中的思考琢磨与训练
用正确的方式教授
任何孩子都可以很好地学习数学
约翰米顿（john migthon）“跳跃数学” 设计练习
训练时间比智商更重要，棋类选手的研究结果证明，棋艺的高低与智商并无正相关
关注训练的意义与心理学中自我实现的关联
我们总对孩子说他不合适，孩子们也会放弃努力去训练。
【自我实现】我们对待别人的方式与评价，会影响别人的行为，也会影响别人对自己的评价
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