享受跑步，即使你不经常跑，跑步仍然非常有趣，这是一种自然地、释放本能的快乐。当你跑起来时，快乐时发自内心的。若怀疑这一点，你可以花几分钟时间观察一下在户外奔跑的儿童，他们的快乐是自发的、无可争议的。就像亚里士多德曾经说过：“孩子们，像我们一样开始奔跑吧，奔跑是人类的天性。”
起床赶紧看看窗外，不下雨。
天气预报说早上会下雨，昨天晚上就期盼着不要下，好去公园跑步，并且要留出足够的时间好好欣赏这秋色。
果真没下，心情立马雀跃起来。给父母和女儿先准备好早餐，和大哥直奔公园。
今天的计划就是有氧耐力，执行的比较不错，跑的也轻松，可以只用鼻子呼吸，感觉可以这样一直跑下去，最后三公里还可以提速。
跑完又绕着公园溜达一圈，走走停停拍拍，终于好好看看整个公园。
从天不亮开始，公园属于跑步爱好者们，然后是老年人遛弯，再到嬉戏的孩童，环卫工人见证着这里的人来人往。
树叶，颜色在不断的变化着，远看深深浅浅的黄绿红层次丰富，近看一片叶子上又同时拥有许多色彩。无论是天空中飞舞着的，还是地上静静躺着的，都美的让人移不开眼。
柿子，高高挂在枝头的，看的着够不着，让人心痒，掉在地上的又摔得稀巴烂，让人惋惜。
湖面，簇拥摇曳的芦苇，像一支支饱蘸诗情的妙笔，流淌着不可言状的神韵，加深了秋的辽阔。静静开放的睡莲，像一个害羞的小姑娘慢慢绽出笑脸，粉红色的花瓣，又给这秋添了些娇柔。
要说比这秋色更美的，当属公园里各色人儿。跑步的、打太极的、唱曲儿的、扭秧歌的、嬉戏玩耍的、劳作的……让这秋色鲜活灵动了起来。
祝贺自己完成了十一月份的第3次跑步！
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