早上学习，20211230

爱里早课直播课，感谢奕伶老师

我听到了什么？

梳理出自己的情绪毛团

我感到/我感觉(烦躁......)，

      我不想要的~

是因为什么(……)，

        事件要具体~

我想要(……)，

我可以(……)，

        一小步，我可以做什么事情？

        靠近想要的感受

我想要的是什么？

1，我想要的是幸福，祥和，温暖，有爱有力量

下一步行动

1，(给自己)，积极创造早起学习的习惯，我发现当我有了早起学习时，更容易持续到好的状态，拥有一份好的心态。

2，和先生 特殊时光

3，和孩子 给足关爱

4，借力(给自己)，有机会多泡线下课，不断拉高自己的能量状态

5，做好幸福六项修行，2022年前2个月，主攻健康板块和家庭板块，后续维护➕深度做好，再逐项做好......