这是这本书的最后一个读书笔记，先说一下我整体的读书感受吧。书中提到的方法大部分我们都听过或者实践过，只是可能没有书中描述的那么系统或那么整体。不过这并不影响我们以前的学习方法。方法都是好方法，应用才是王道。
超越整体性学习方法
一、高效学习的五个秘籍：
1、能量管理
良好的能量管理有2步：
1）增加能量储备：（1）运动；（2）充足睡眠；（3）合理膳食；（4）多喝水；（5）少量多餐。
2）将日程表由线性改为循环式：（1）一周休息一天；（2）晚上不干活；（3）设定90分钟。
2、不要“学习”
关注学习过程中的具体活动，不要为了学习而学习，形成由目的的学习。
3、绝不拖延时间
对抗拖延的一个好方法：制动周/日目标体系。方法：
1）每个周末列出下周要做事情的清单。
2）每天晚上，检查周计划，列出日清单。
4、批处理
将类似、散在的工作集中起来一起处理。技巧：
1）控制工作量：不要超过3个小时。
2）一次性完成。
3）提高注意力阈值。
5、有组织
技巧：
1）所有物品放在固定位置。
2）随身携带笔记本。
3）坚持日历和做事清单。
二、自我教育
积极的自我教育能提高学习能力，可以采用以项目为基础的学习方式。
1、建立良好的习惯
提高学习能力的良好习惯包括：每日阅读、每日练习、每日目标。
怎样养成每日习惯？坚持某个习惯30天、坚持下去、享受习惯、寻找特殊时段。
2、克服种种学习障碍
减少挫折障碍的小技巧：1）写下障碍；2）使用网络；3）找一本关于“怎么做”的工具书；4）换个角度试试。
3、设立适当的学习目标。
小技巧：1）所有目标写下来；2）让目标客观化；3）设定有些困难，但可通过努力达到的截止期限；4）将目标转化成每日/每周的具体行动；5）经常查看目标。
以上就是这本书的全部内容了，是不是特别通俗易懂。
懂得很多道理，却无法过好这一生。类比到学习上，也就是知道很多技巧，却还是学习不好。这大概是对所谓的“知易行难”最好的呈现了。所以说，去“行”，才是解决问题的最好办法。无论怎样，先踏出一步，体验一下，万一感觉很好呢？是不是。
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