总得概括:
1.生过宝宝后无论多久都算产后。
产后恢复第一节
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sui压力性尿失禁，顺产，侧切，撕裂，超大婴儿，助产，产程过长，都会对骨盆底产生创伤
产后恢复第一节
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腹直肌分离:一半以上产后女性都会存在。
产后恢复第一节
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由于肌小节的数量增加引起。
产后恢复第一节
是引起下背痛的主要原因。
产前腹直肌过紧会提高产后腹直肌分离的几率。
产后恢复第一节
腹直肌分离检查:仰卧，双腿屈九十度，收下吧，微微抬肩，做卷腹动作，手指放在肚脐眼上下各三指的位置，中间大于两指宽为阳性，还要考虑深度，深度越深发生下背部疼痛几率越大，避免使用腰部卷曲动作。
剖腹产后注意事项:
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产后抑郁症:
产后恢复第一节
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剖腹产后疤痕处理:离切口远的地方进行画圈，揉压，(要轻)随着伤口的愈合逐渐向伤口中心位置靠拢。
产后恢复第一节
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顺产疤痕处理:顺产，侧切，撕裂，会阴部留下疤痕，单侧盆底肌功能障碍，单侧隔肌功能障碍，单侧斜角肌功能障碍，骨盆底导致腰痛并脖子痛。
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剖腹产术后恢复，可以试着靠墙站立，让你的后脑，肩膀和骶骨紧贴墙壁。
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