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《和繁重的工作一起修行》读书分享

《和繁重的工作一起修行》读书分享

作者: 天天tiantian | 来源:发表于2022-03-12 22:23 被阅读0次

大家在工作的时候有过压力和挫折吗?在面对工作的辛苦、繁琐、不顺以及生活零星琐碎的时候,是怎样面对的呢?是抱怨还是自省?是烦躁还是从容?一行禅师在这本书中告诉我们了答案,以修行的方式对待工作,磨练心性、提高人格,从而使自己的工作在平和喜乐中获得成功。

在介绍这本书之前,先介绍一下作者一行禅师。一行禅师,越南人,是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者,被誉为当世高僧大德。一行禅师在书的开篇就介绍了一个概念,正念。所谓正念,就是我们将全部的注意力都投入到当下发生的一切,正念下,将心带回身体,回归当下。正念的概念最初源于佛教禅修,从坐禅、冥想、参悟等发展而来。人民大部分的不快乐,其实就是源于无法接受过去,不断担忧未来。而正念是一种自我调节的方法,有目的的、有意识的,关注觉察当下的一切,能够让你不把自己纠缠于痛苦之中。

一行禅师本是佛教高僧,普及佛法道义,将正念的理念和应用映射到日常的生活、工作的细节之中。无论是呼吸、打坐、饮食、行走、工作中的各项事件的处理,都可以当做是正念的修行。例如起床时,感受“苏醒后,我看见蓝天,双手合十,心怀感恩”,例如工作愤怒时,从理解、接纳、到转化,例如工作有压力时,呼吸察觉感知,释放身体的紧张。在书中,罗列了很多生活和工作的场景,告诉我们如何运用正念的方式去对待。书籍的最后,列出了工作减压的28条法则,践行必然能够喜悦而和谐的工作,扫除压力和焦虑。

翻阅完这本书,给我的感受很温和,虽然书中没有激情澎湃的文字,没有接宕起伏的情节,但是娓娓道来的正念修行文字在平复疗愈我急躁的内心,有一种被滋养的平和感。受书中建议的影响,也在践行里面的措施,取得较好的效果。比如在午休时践行正念呼吸,更短的午休时间得到了更有效的放松休息。比如工作心态的转变从被动的压迫到主动的完成。

一行禅师说,“无论做什么工作,都把它当做一场修行”。心态转变后,最直接的改变就是,紧张忙碌的工作并没有带来精神的负担和内心的抱怨,把工作任务当修行,把有难度的和额外的工作当成是刻意练习,并且珍惜每一次的练习机会。每一次完成任务后的自我肯定,以及克服盲目自我感动的觉察,收获的不仅仅是心态的豁达,更有思维能力的提升。

和繁重的工作一起修行,实质是正念的修行,自我觉察、调节的修行。自我觉察和调节能力提高了,自然离平和喜乐中获得成功也就不远了。

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