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我对科学有种与身俱来的崇拜。所以，面对自我意识，严重偏差这个问题，我没有任何惊奇。“优于平均” 是专业人士的弊病。
听完塔莎·欧里希这位组织行为心理学家的《真相与错觉》，知道什么是自我意识，如何培养足以。
什么是自我意识 （self conscious)
自我意识是了解自己，和了解别人如何看待自己的意愿和技能。分内在和外在自我意识。是对自我的一种洞察力，我们内心所需，重视的是什么？是一种自我分析。
缺乏自我意识的原因
1. 情感盲点和认知盲点给思维带来很多局限；
2. 我们很难摆脱自我崇拜。
如何提高内在自我意识，正确地了解自己？
1. 避免反刍思维的自我反省。无需为错误纠结，因为没有人会在乎。事情过去，就是过去了。针对解决问题，而不是问题的本身。发生的事情无法改变，后悔纯属浪费时间。
2. 美国心理学家丹·麦克亚当斯的生活经历法。回顾自己的经历，如果可以为自己写一部自传，那更是有趣。把自己的人生分出几个阶段，每个阶段找出5-10给重要的事件。每个事件记下时间，地点，人物，以及自己和别人对这件事的看法。看看事件对自己有什么样的影响或冲击。对目前的自己有着怎样的影响。（过去）
3. 正念思维。完全专注于自己的感受和想法，只是去观察、接受，但不做评判和回应。 （现在）
a. 假装自己是游客，来观察自己的世界。
b. 进行比较与对照。
4. 奇迹问句法。 第一步，想象出现一个奇迹，担心的事情都自动解决了；第二步，如果出现了那个奇迹，注意到的第一件事是什么。它让我们从更广阔的角度来看待问题和状态，从而找到真正的问题和症结。（未来）
如何提高外在自我意识，了解别人如何看待我，接受别人的反馈？
找到“爱心批判者”，真诚地希望你成功的人，你信任的人。为了避免听而不闻，可以采用3R模型：
a. Receive (接受）无论自己多难受，先接受。这个我尝试过，需要两人都很理智的时候，才交流。
b. Reflect （思考）问问自己，是否真正理解这种反馈，对我有什么帮助，需要作出回应吗？
c. React （回应）用行动说话，做出改变。
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