《一年的8760小时》艾力

《一年的8760小时》艾力

刻意练习=重复和反馈。不断研究经典作品，反复对比，不断突破自己的技能，把简单的事情做到极致。

人们眼里的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过一小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。----格拉德威尔《异类》

人和动物的差别，是人能试着改善自己。----------布坎南

人生而自由，却无时不在枷锁中。

一个人所想象的生活，十有八九会最终成为他过的生活，无论好坏。

闭上双眼，想象自己正走在一条花香满径的小路上，微风拂过，小鸟清鸣，前面出现了一座城堡。你向城堡走去，门没有关，你轻轻进去。房间有微弱的光，里边还有一扇小门。这扇门的背后，就是十年后的你。你停下来，深呼吸三次，你告诉自己准备好了，一，二，三，你轻轻地推开门，你仔细看看，此刻你在什么地方，周围的环境是怎样的，身边还有其他人吗？你正在做什么？你的心情怎样？仔细地看，仔细地感受。。。。。。十年后的自己，好好想象，把它融入生活里，让它成为你现在生活的一部分。

最好的投资是投资自己，最聪明的投资是投资未来。

最好的社交是做好自己

任何看似无意义，目的性没那么强的事将来看都是有意义的，只要你曾沉醉其中，全心全意去做过。

一个人最幸福的时刻，就是全心全意的时候，去做一件事，去爱一个人，都需要专注。三心二意带来的是我们内心的焦躁和不安。

把每周最有意义的事情，最傻的事情，最有收获的事情记录下来，每一周把高效工作的时间除以4，而拖延的时间除以2，之后前者-后者=奖励自己的时间。

练习英语听力，讲究精听和泛听，精听就是听懂每个单词，泛听就听一遍句子，每五分钟停顿一下，用自己的话总结那句话。

每次想说我必须去做的时候，把它改成我想去做，我选择去做什么。

衡量一个人成功的标准，不是看这个人站在顶峰的时候，而是看这个人从顶峰上跌落低谷之后的反弹力。

标题：优秀真的是一种习惯吗？

导读：今天我们开启一本新书，由艾力创作的《一年的8760小时》，作者曾经因为自己肥胖而自卑过，发现自己无论怎样都没办法瘦下去，后来他发现了时间的魔力，开始有方向掌握方法去训练自己，直接从180斤瘦成小鲜肉。这本书将教会我们如何有方向有方法地成为自己最理想的模样。让我们开始今天的共读吧。

正文：最近明星杨幂的“漫画腰”在网上很火，这让很多网友惊呼，这身材不像生过孩子的女人，而且她虽然瘦，但还是有结实的肌肉线条，因为认真运动自我管理，也有明显的马甲线。畅销书作家格拉德威尔在《异类》中有提到，人们眼里的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过一小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。明星也是人，他们每天都有很多戏要拍，要接很多广告，但仍然保持着自律的习惯，可能会有些人觉得自己已经很努力了但结果跟刚开始的状态是一样的，于是放弃了，这让我想到了一个公式：成功=方向+方法+自律，我们努力的方向是为了让自己和家人的生活变得更加美好。让自己也越来越美好，这就是我们的方向，最好的投资是投资自己，最聪明的投资是投资未来，只要我们找到适合自己的方法，每个人都可以变成自己喜欢的样子，首先，想清楚自己未来到底要过那种生活，穿什么衣服，见什么人，把自己未来的模样深深嵌进去，每天都怀着最美好的期待，一个人所想象的生活，十有八九会最终成为他过的生活，无论好坏。很多人会有严重的拖延症，拖着拖着就完成不了了，其实是他们的思维出现了误区，他们总是在想“我必须要去做，”而对大脑造成了压迫感和焦虑感，这样不放弃才怪，改变的第一步应该从自己的思维方式出发，把“我必须要去做”改成“我想去做”，“我选择去做”结果会好很多。

结语：人生其实是由一个个选择构成，你选择哪种生活方式就是哪种。

互动：生活中你是不是这样的？你身边是不是也有这样的人呢？