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你需要的是心理上的锻炼

你需要的是心理上的锻炼

作者: 靳水悠悠 | 来源:发表于2016-06-21 10:45 被阅读50次

    2016-06-21 氺慶

    你需要的是心理上的锻炼

    今天晚上看了那部很久就想看但一直没看的电影——《国王的演讲》。个人总结一下:走不出自己的阴影,就不能成为别人心中的王,自信是可以锻炼出来的。

    这也让我想起了很久以前的一件事。以前一中学好友网上聊天,她谈到她想去学习英语口语,而她想学习到的程度是那种能够很流利的、自然的和人用英语对话。而从她工作的环境来看,并不需要用英语进行交流,并且她们也几乎很少有这样的机会,身边也没有外国朋友,当时有些不解,便多问了句她都没有使用的环境和条件为什么还要去学?她的回答令我有些诧然。她说就是想很流利的说出来,增强自己的自信!但平时在一起和她交流的时候,并没有感觉到她不自信。但她自己却说很不自信,在面对很多人说话时,不敢说,紧张,不好意思等等。

    这样一解释之后,我猛然感觉这样的体会我也有过,在上大学时候尤多,因为那个时候的公共活动比较多,记得第一次参加演讲比赛我说话都不知所措,脸红到发烫,现在想起来,都觉得自己当时有些好笑。但是后来经过多次的锻炼,我现在面对一般的场合讲话、表演都没有太大的问题现在面对几十号、上百号的学生时,都能够很好的表达自己所要说的东西(虽然普通话不是很标准,家乡口音太重)。

    我自己的最深刻体会是必须得拉的下脸面,放开自己,抓住在公众场合进行说话的机会,不断的锻炼,不然永远也不会提高和进步,也就更别谈获得那种“自信”。(就像猫兄说的,不断的锻炼,不断的试错,才能进步。)于是我就向她进行了解释,并谈到了我自己的经历,以及告诉她怎么去提高和获得那种自信,并且告诉她花费那么多钱去学习英语口语来获得她想要的那种“自信”,还不如好好的练练自己在公开场合说话的胆量和能力,练好口才。一方面是因为从自己的母语下手取锻炼、提高更容易,另一方面也是因为你不拉下脸面,不将那种在人前说话的心理素质提高,就算你用汉语也好,英语也好,在人前也一定说不好话,更别说很清楚、很流畅的表达你自己想要表达的内容。说到底,她想要获得的那种“自信”,其实就是一中勇于在人前很自然、很到位的表现自己的一种能力。这里所说的这种口头表达能力(或者说演讲能力),也就是这种能力的一种。

    勇敢的表现自己,是一种自信的体现。但是自己所具有的一些特长、特点,要很好的在人前勇敢表现出来,展示出来,是需要加以锻炼的。因为这中间存在一个环境变化的问题,环境改变了,心理体验也就不同了,自然心理的紧张、觉醒水平也就不一样了,其心理的稳定水平也就不一样。关键是在变化的环境下,心理应激水平的改变,会导致人对自身行为控制稳定性发生变化(这从许多体育比赛中运动员的表现就可以看出来),只有经过不断的锻炼产生适应,使心理应激水平回到一个正常的范围,那么你对自身行为的控制就会处于一个最佳状态。可以说,人身上许多能力的提升,也是心理素质的提升,而心理素质的提升会很大程度上增加人的自信。

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